私のあるある話。
日常生活を順調に送っていて、
あー順調だなぁ〜
と思った直後に調子を崩し始める。
最初の兆しは料理が面倒だと感じる。
今回はポテトチップスが食べたいとも思った。
そして昨日モリモリ食べた。
直後に微熱が出た。
今日は料理しなかった。
そして夜は早めに寝室へ。
まだ21時前。
明日はパジャマパーティーかも。
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〜今日の私〜
体年齢才
体温℃
→未計測
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
ノンアルコールカクテル、アイスコーヒー、麦茶
ポテトチップス、ポトフ、買ってきたサラダ
（朝）
白湯、コーヒー
買ってきたパン（サンドウィッチ、チョコパン）
（昼）
ハト麦茶
買ってきた海苔弁
区切りの日なので久々に考えてみようと思う。
最近気温が上がって、
「ビール飲みたい」
と思うことが何度も。
とは言っても、実際に飲むまでにはならない程度の思い。
ちょっと刺激を求めているようで、
アイスコーヒーを飲む頻度が増した。
夜でも。
体の変化としては、やっぱりスリムになった。
運動でも効果があったが、更に1〜2㎏は減った。
体が軽くなると動きやすいのか、
億劫さが減り、ちょこちょこ作業するようになった。
好循環。
まぁ、お酒を飲まないことが私には大切なので、
無理せず、1日1日過ごしていきたい。
もうすぐ恐れている壁期。
私のストレス発散法はスロージョギングだけど、
最近サボりがち。
なぜなら好きな時間の昼過ぎが暑いから。
早朝や土日を活用して発散していきたい。
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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.5℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の間食）
焼き芋
（昨日の夜）
白湯、麦茶、アイスコーヒー
ポトフ、カマンベールサラダ、ごはん、きゅうり味噌漬け
（朝）
白湯、コーヒー
ご飯、ふんわり卵、トマトきゅうり、お味噌汁
TVerを卒業して、音声配信をより良く聴いている。
聞き逃すことも多いので、自分用にまとめる。
・Voicy
毎朝１分で人生は変わる
しばらくのあいだおつきあいをねがいます
宮路秀作の「やっぱり地理が好き」
Voice of ちきりん
・TBSラジオ
月〜金 生島ヒロシのおはよう一直線
月〜金 荻上チキ・ Session
・NHK ラジオ
木 あさこ・佳代子の大人なラジオ女子会
土 ウィークエンドサンシャイン
日 MISIA 星空のラジオ ～Sunday Sunset～
日 新日曜名作座
日 深夜便ラジオ文芸館
ふー。
Session とMISIA、ラジオ女子会は最近聴いてなかったや。
番組名を調べていたら、興味のある番組を見つけた。
清塚慎也Xタイムラジオ。
早速、聴いてみよう。
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〜今日の私〜
体年齢46才
体温36.6℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
アイスコーヒー、麦茶、キリンレモン、白湯
芋けんぴ、きゅうり味噌漬け、しめじネギ蒸し、ピーマンと糸こんにゃくの炒め物（週末の作り置きレシピ）、しぐれ煮
（朝）
白湯、アイスコーヒー、コーヒー
ご飯、しめじ、ふんわり卵、お味噌汁
（昼）
玄米茶
もち麦ご飯、かれい煮付け（野﨑洋光さん）、ピーマン
毎日のように活躍している。
朝から晩まで掃除のお供にペタペタペタ。
フローリングワイパーでサッとした時、
細かいゴミは床の上に残る。
そこでガムテープ。
洗濯物を取り込む時、
濃い色なら細かな埃が目立つ。
そこでガムテープ。
粘着部分が残っている時は一度で捨てず、着ている服にペタッと。
ここで注意。
うっかりそのまま出掛けてしまうと恥ずかしいことに。
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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.6℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
キャベツにんにくソテー、牛しぐれ煮、鶏ごぼう、きゅうりワカメ酢の物、キャベツ千切り
（朝）
白湯、コーヒー
ご飯、ナムル、ふんわり卵、お味噌汁
]
（昼）
コーヒー、ジュース、アイスコーヒー
ネットカフェでポテト、アイス
ブログ更新の滞りがあったものの、
良く動けて充実したひと月だった。
あんまり振り返ってばかりではいけないというが、
過去の自分と比較して良くなっていく材料になればいいな。
通院は歯科（定期クリーニング）に心療内科にと2日連続だった。
次は続かないよう予約を気をつけよう。
4月に始めたアルバイト、まぁまぁ慣れてきた。
今月はお金を頂けて自己肯定感UP。
もう寝込むことはないなぁ。
定期的に外出できている。
カットと白髪もスムーズに行けた。
運動はあんまりできてないなぁ。
家事で動いてはいるものの
エネルギーが体に溜まりすぎている感覚で疲れている。
意識して運動しよう。
来月は快便も目指したい！
片付けは毎週ではないものの、
意識して作業できている。
テレビのリモコン、朝と夜しか使わないので、
ついにテレビ台の中に収納することにした。
常に見えてないのも気持ちがいい。
最終日の今日は良いことがあった。
ほら。
電子マネーでの買い物。
ピタリ賞。
こういうことに喜ぶ感覚を持ち続けていたい。
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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.5℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
麦茶、キリンレモン、白湯
ピザ、サラダ
（朝）
白湯、コーヒー
ふんわり卵、ご飯、チンゲンサイ炒め、豆、お味噌汁
（昼）
アイスコーヒー、玄米茶
ビビンバ丼、鶏ごぼう
月曜のお楽しみ。
らじるらじる聴き逃しで。
声色を変えるアナウンサーの技も醍醐味の一つ。
今回は角田光代さんの「さがしもの」。
本を介したおばあちゃんと孫の交流を描いている。
「いつだって出来事より考えの方が怖いんだ」
というおばあちゃんの言葉が印象に残った。
和久田アナウンサーの声がニュースの時とは違って又素敵だった。
同じようなジャンルの朗読の時間という番組が今春終わってしまった。
オーディブルも試してみたけれど、合わなかった。
文芸館、また来週を楽しみにしようっと。
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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.5℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
麦茶、ノンアルコールカクテル、アイスコーヒー、白湯
蒸しチンゲンサイ、お惣菜2種、トマト、お刺身、きのこ
（朝）
白湯、コーヒー
ご飯、チンゲンサイ炒め、ふんわり卵、お味噌汁
（昼）
アイスコーヒー、玄米茶
鶏ごぼう、雑穀ご飯、魚チーズ、トマトとエリンギのバター炒め
