いつも縁側でお茶を♪

双極性障害II型の寛解を楽しみに日々を綴っていきます。ブログ開設約1周年の2022.12.14にタイトルを「いつか縁側でお茶を♪」から変更しました。自分にとっての縁側(心地よい場所)というのはいつでも作れる!という気持ちを込めて。

早起き生活をしてます

働くにあたってDINKSの暮らしを調べてみたが、
あまり見つからなかったので最近の私の1日を記してみる。

〜4:30起きる
朝食を用意、身支度
〜6:25家を出る
乗車①
乗り継ぎ駅近くの自習室に1時間滞在
乗車②(今1番のストレス!)
8:45始業
17:00終業
乗車②①
18:00帰宅
〜20:00シャワー、夕食準備、食べる、団欒
〜21:30歯磨き、足のマッサージ、寝る

朝の満員電車をさけること、夫との動線が被らない様に、
と試行錯誤した末、今はこんな1日を過ごしている。
自習室は就業が決まった頃に登録し、活用している。
会社のビルに早朝から滞在できる椅子があるが、
会社なので最小限で使用している。
昼食は各自、夕食後の洗い物は夫担当。
睡眠時間を確保するため、ベッドにいる時間を意識している。
数ヶ月たったが、今のところ体調に問題なく、
仕事も続けられそうな感じ。

今は土日含む週3勤務なので、できているのかもしれない。
でも、週5勤務を見越して、なるべく休日も朝に出たり、
同じような毎日を過ごすよう工夫している。

洗濯は休日だ。冬はニットなども面倒。
夜は眠いし、溜まるとストレス。

そして1番のストレス、乗車②。
これは自習室が休みの日に思い付いたんだけど、
徒歩で行ってみようと。
歩くと30分くらい。
なかなかの距離だから雨以外でスニーカーで挑戦していこう。
満員電車よりはかなり快適なはず!

兼業主婦生活を前向きに過ごしています!

仕事を始めて早ひと月。
初めは研修で週5勤務でしたが、今は週数日に。
なんとかリズムを作ってここまでやってきました。
色々意識改革していって良かったことが沢山あるので、
またブログに書いていきたい。
双極性障害の症状はあまり出ていないと思う。
とにかく前向きに淡々と過ごしていこう。

兼業主婦への道②


この秋からは新しい生活になっているので、それを綴ってみる。

9月で在宅アルバイトが終わった。
なんとか半年やりきった〜

10月には仕事探しをして決めた。
がんばった〜

11月から派遣で働く。
まずは初任給を受け取るぞ〜


先日は夢を見た。
前に進みたいのに、思うように歩けないっていう。
夢占いでは「リラックスしようね」だと。

お酒を断つ 190日目



飲まない暮らしが半年過ぎ、気づけばキリのいい200日目が目前!
コツコツ続けるぞ。

そういえば、愛読している「Dansyuひろば」はメンテナンス中の模様。
dansyuhiroba.comまた拝見するのを楽しみにしています!!


さて、突然に
お酒を飲まなくなって良かったこと〜 を挙げます。

  • 食べ過ぎない
  • ストレス解消をお酒以外で行なっている
  • お皿洗いをできない日がなくなった
  • 二日酔いしない
  • 抑うつ状態になる原因がお酒でないことが明らかになった

お酒を断つ 160日目

夏の夜は特にビールを飲みたくなる。
そんな時には温かい麦茶を。
エアコンで冷えた体にもいいかも。

あと3週間で壁期脱出。
そんなに苦労はしていない。
飲まないを続けるよ!(自分に言い聞かせている)
dansyuhiroba.com

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温37.1℃
お酒断ち160日目

〜食べたもの、飲んだもの〜
(昨日の夜)
厚揚げとキャベツの味噌炒め、オクラ胡麻和え、ひじき、お惣菜(豚耳、魚フライ)、ご飯、かぼちゃ
アイスコーヒー、麦茶

(朝)

卵焼き、とうもろこしご飯、なす、オクラ
麦茶、アイスコーヒー、白湯、コーヒー

(昼)

ご飯、梅干し、厚揚げ、卵焼き、かぼちゃ、オクラ、芋けんぴ、えびせん
アイスコーヒー、麦茶

兼業主婦への道


突然ですが、夫が今勤務している会社を退職する予定。
数年前からあった話だけれど、年内には決まりそう。

貯金はしてきたけれど、年金生活までには尽きてしまう。
夫の収入は今よりも下がるかもしれないし…
ということで、私も働く予定。

働こうと思っても今までなかなか出来なかった。
それこそ数年前から意欲は持っている。
ただ、出勤しているスケジュールで過ごしてみると、
体調が悪くなって、自信がなくなって…を繰り返している。

そして今、何回目かの練習中。
今回はアルバイトをしているので、自分への信頼は増している。
週5日・9〜15時という仕事を目標に先週から過ごしている。
朝が苦手だけれど、働くためには早起きは必須。

夜のネットサーフィンを最小限にして、5時半起きに励んでいる。
そして体調管理のために食事も大切にしたい。
平日夜はお惣菜に頼る前提で、朝昼は野菜をしっかり食べたい。
朝はお弁当を作る予定で、洗濯は夜にすることにした。
夫分の洗濯は前からしてもらっている。

まぁまだ今週は始まったばかり。
無理し過ぎず、淡々と進めていくぞ。

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〜今日の私〜
体年齢45才
体温37.3℃
お酒を断ち159日目


〜食べたもの、飲んだもの〜
(昨日の夜)
手巻き寿司の残り、蒸しかぼちゃ、茄子の甘辛炒め、ひじき煮
麦茶

(朝)
ご飯、卵焼き、お味噌汁、茄子
麦茶、アイスコーヒー、白湯、コーヒー

(昼)
お弁当(ご飯、梅干し、炒め物、卵焼き、かぼちゃ)
ハーブティー