いつも縁側でお茶を♪

双極性障害II型の寛解を楽しみに日々を綴っていきます。ブログ開設約1周年の2022.12.14にタイトルを「いつか縁側でお茶を♪」から変更しました。自分にとっての縁側(心地よい場所)というのはいつでも作れる!という気持ちを込めて。

つまづき気味の週明けだー

 

午後からはいいことがありますように!

公園で風を感じながらリフレッシュした。

 

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温36.5℃
お酒断ち615日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)

ご飯、ふんわり卵、お味噌汁、ブロッコリーoisixの昆布煮

ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

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(昨日の夜ごはん)

oisixのキット、りんご酢ソーダ、ホットはと麦茶

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親孝行

 

週末は遠方の実家へ日帰り帰省してきた。

自己満足だけど、親孝行できて、笑顔の時間が過ごせて、とても嬉しかった。

会える機会は限られているから、後悔の少ないよう交流していきたい。双極性障害の症状が安定している賜物。生活リズムが整ったおかげか。引き続き無理せず、できることをしていこう。

懸念は姉夫婦とのコミュニケーション。これまで避けすぎていて、交流すると、ドッと疲れる。これも慣れていくのかな。できるできるできる。(アニマル浜口さん風に)

 

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〜今日の私〜
体年齢46才 〜若返り〜
体温36.4℃
お酒断ち608日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)

ふんわり卵、ご飯、ひじき煮、切干煮、ミニトマト、お味噌汁、ちくわ

ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

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(昨日の夜)

ご飯、ちりめん山椒、ひじき煮、切干煮、お味噌汁

白湯、ホットはと麦茶

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(昨日の昼)

仕出のちらし寿司など、ホット緑茶、クリームパン、栗蒸し羊羹

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なんか改行幅が変だ。

見直したいー

 

朝活 モーニングページ

昨日から唐突に、モーニングページを始めた。

頭がスッキリするから今日もやってみた。

良かったよ。

 

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温36.8℃
お酒断ち604日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)

ふんわり卵、雑穀ご飯、大根煮、切干煮、お味噌汁

はと麦茶、コーヒー、白湯

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自分を大切にする

人の助けになりたい時、自分に余裕が必要だ。
行動することが億劫になっていると気づいた時には、まず自分の状態を確認する。
したいことより、すぐにできそうなことを一つづつ進めていく。
よしよし、できたできた。

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〜今日の私〜
体年齢50才 ; ;
体温36.8℃
お酒断ち598日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(夜ごはん)
雑穀ご飯、ひじき煮、蒸し焼き(白菜、舞茸、豚ミンチ)、焼鮭、しらすおろし、お味噌汁
白湯、リンゴ酢ソーダ、はと麦茶

(ブランチ)
ご飯、ごま、蒸し焼き(白菜、小松菜、舞茸、豚こま)、ミニトマト、ピーナッツ、炒り黒豆
玄米茶、アイスコーヒー、はと麦茶

(昨日の夜ごはん)
ボリューム満点インドカレーセットtakeout、アーモンド、ピーナッツ
ノンアルビール、はと麦茶

20231028 休日を楽しむ

今、9時。
平日より遅く起きて、のんびり過ごしている。
まぁ頭の中は、意識しているだけでも次から次へと浮かんで忙しい。
よし、紙に書き出して頭の外へ出そう!

、、、手が止まった。

土日で終わらせることリスト
Apple Musicの無料体験が終わる。継続か否か。
トイレ掃除
掃除機
無印が安くなっている。ネットショッピングするか否か。



今16時半。
このあとランニング→買い物の予定。

さっきまで途中昼寝しながら「医者の家族がアルコール依存症になったわけ」を読んでいた。

私自身が依存したことがあり、更に今は夫が依存している(と強く思っている)我が家に必要な本だ。読み進めながら、過去を振り返り、そして夫にどう接していけばいいかを考えてみたい。

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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.4℃
お酒断ち592日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(昼ごはん)
お弁当、アーモンド
ホット玄米茶

このお弁当いいでしょ!以前に通ってた自習室近くにあるお店。季節ごとに違うお惣菜が本当に美味しい。

(朝ごはん)
豆乳グルト、ブルーベリー
ホット三年番茶、アイスコーヒー

(昨日の夜ごはん)
豚、舞茸、キャベツの炒め物、ごはん、巻き寿司、メンチカツ、アーモンド、梨
ホット麦茶、ノンアルビール、ホット玄米茶

(昨日の昼ごはん)
職場のお弁当
お茶

今週の職場弁当は、おかずにタンパク質が超少なかった。自作できないので文句は言えないが、メニュー表にある材料より少ない、これは詐欺。何だかひもじく感じた。

20231027 フラットな日

 

さぁ今日一日勤務したら、休み。

週頭にコーヒーをこぼして、どんよりしてた気持ちも回復した。

えいえいおー

 

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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.6℃
お酒断ち591日目!

 

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
ご飯、ふんわり卵、青梗菜炒め、昆布、お味噌汁

ホット麦茶、白湯、アイスコーヒー

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年末調整の申告

 

今日も長文。

又この季節に。結婚してからは自分主体で関わってこなかった。今年は税金を納めているので、私の名前でも生命保険控除をしようと考えた。

1.前情報

生命保険料控除にも上限があることを小耳に挟んだ。

夫の名前で出す書類には、年収によるが、4万円ほどの控除となり、それ以上に生命保険料を支払っていた場合、その分は控除されない。

なので、共働きの場合、夫妻それぞれの名前で生命保険料控除を申請した方がお得になる場合があるとのこと。

2.今回調べたこと

名前の定義で新発見があった。なんと、保険会社と国税庁とで料金負担者の認識が違うとのこと。

  • 保険会社  →契約者
  • 国税庁   →支払い口座(名義人)

妻が加入している医療保険の保険料は、夫の…【保険市場】

夫の会社で申告するメリットなし、とも。

 

あらら。我が家は、申し込み時の都合で支払い口座は私の名義。

ということは、もしかして過去の生命保険料控除、年末調整の書類に記入はしてもらっていたけれど、実は反映されていない無駄な作業だったのでは?

おいおい…ということで、過去の夫の源泉徴収票を調べた。確かここに。

平成26年。あ、生命保険料の控除は0円だ。

いやいや、気分の浮き沈みの多かった過去では、色々できてないことがあって、夫がし忘れた年末調整の申告を後で確定申告したんだ。

では他の年。平成29年。

おおーあったあった反映されていた。

無駄な作業でなかった。おや、保険料支払い4万円超えてるね。

 

そういえば、もう一つ小耳に挟んだことが。

国税庁も忙しいので、厳密に「支払っているのは本当は誰なのか」までは調べていない模様とのこと。

確かに収入のない専業主婦だった私の口座から支払っていても、そのお金は夫が仕事で得たものだった。

 

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書類のポスト投函を目標にしている今日は、気合いを入れて、作業に集中。

目標達成のあさつきではなくには源氏パイを。

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待っててねー

更に今は12時半なので、お昼ご飯は夜ご飯と兼用で夕方に食べることとする。なぜなら、YouTube本要約チャンネルで「集中してノっている時に昼食を挟むと、それで最後だった(集中が切れた)」という印象的な言葉があったから。

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3.記入していく

派遣会社からの書類を凝視。所々読み上げたり。

全員記入必須からー。

保険料控除は力が入る。

よし、記入完了。

保険の書類を貼り付ける。セロテープ指定。今の我が家に常備しているから難なく作業をクリア。

あーお腹すいた。あと一歩。

封をする前に、一つ再確認。

 

前情報の4万円という金額について。もう一度調べてみる。

こちら↓でも4万円の記載はあるが、収入の多い方が申告する方が得、ともある。

夫婦の生命保険は収入の多い方が入るのが控除面で得?/FP相談|mymo [マイモ]

うーん。頭の中がこんがらがってきたので、今年はそれぞれで申告とする。

また1年かけて考えていこう。

4.封をして、ポスト投函

ケアレスミスをチェックしてから、のりしてセロテープ。ここは何も指定がなかったのでね。

よし、ポスト投函のついでに、入院中の母へ葉書を書こう!

 

その後、書類とハガキをポスト投函した。

今、16時前。源氏パイもご飯も食べてホッと。達成感を噛み締めている。

さぁ、明日から又仕事なので、来週困らないように家事をいくつかしておこう!!

 

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温36.9℃


〜食べたもの、飲んだもの〜

(朝)

豆乳グルト、ブルーベリー、キウイ

ホット麦茶、白湯、コーヒー

 

(昼夜)16時現在

ゴマかけご飯、ひじき煮チーズ、鍋、源氏パイ

玄米茶、ホット麦茶

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