ここ1週間ほど体調が安定しなくて、パジャマで過ごすことが多かった。 生理や月1の心療内科受診（前回からを振り返るから？）など 思い当たることはある。 春から数ヶ月は絶好調だったので、その反動かも。 快腸なのに気持ちが沈むとか、変な感じだった。 久…

私の抑うつ状態の一つを表したもの。 マンガで見かけるやつ。 今月帰省した後から 頭の中がこの絵の感じになることが多く、 なかなか思うように過ごせなかった。 今の暮らしの第一優先はアルバイトで、ゆるく期限がある。 ひと月の中で少しずつ作業して終わ…

遂に来た！ 飲まない日を続けていると、ほんと、いつの間にやら。 昨日はアップルサイダーと出前で100日目をお祝いした。ビールを飲んでいた時の癖で、夜ご飯時の飲み物は意識してしまう。 最近は温かいハト麦茶が気に入っている。 日中はアイスコーヒーを求…

久しぶりの更新。 帰省して親の診察について行ったり、バタバタ過ごしていた。 どんより天気の影響があるのか、体調は良くない。 でも寝込むほどではないので、できることをしていく。さて今日は、お酒を断って90日目。 さようならハネムーン期。 よろしくね…

目覚めたら気分が良かった。 体調も悪くない。 珍しく夫と喫茶店へ出掛けた。 最近考えていた親のことを話して、 頭を整理した。 夕方には料理することができ、復活。 回復までの時間が短くなっていて、 前より良くなっている。 ーーーーー 〜今日の私〜 体…

私のあるある話。 日常生活を順調に送っていて、 あー順調だなぁ〜 と思った直後に調子を崩し始める。最初の兆しは料理が面倒だと感じる。今回はポテトチップスが食べたいとも思った。 そして昨日モリモリ食べた。 直後に微熱が出た。今日は料理しなかった。…

区切りの日なので久々に考えてみようと思う。 最近気温が上がって、 「ビール飲みたい」 と思うことが何度も。とは言っても、実際に飲むまでにはならない程度の思い。 ちょっと刺激を求めているようで、 アイスコーヒーを飲む頻度が増した。 夜でも。体の変…

TVerを卒業して、音声配信をより良く聴いている。 聞き逃すことも多いので、自分用にまとめる。・Voicy 毎朝１分で人生は変わる しばらくのあいだおつきあいをねがいます 宮路秀作の「やっぱり地理が好き」 Voice of ちきりん・TBSラジオ 月〜金 生島ヒロシ…

毎日のように活躍している。 朝から晩まで掃除のお供にペタペタペタ。フローリングワイパーでサッとした時、 細かいゴミは床の上に残る。 そこでガムテープ。洗濯物を取り込む時、 濃い色なら細かな埃が目立つ。 そこでガムテープ。粘着部分が残っている時は…

ブログ更新の滞りがあったものの、 良く動けて充実したひと月だった。 あんまり振り返ってばかりではいけないというが、 過去の自分と比較して良くなっていく材料になればいいな。通院は歯科（定期クリーニング）に心療内科にと2日連続だった。 次は続かない…

月曜のお楽しみ。 らじるらじる聴き逃しで。 声色を変えるアナウンサーの技も醍醐味の一つ。今回は角田光代さんの「さがしもの」。 本を介したおばあちゃんと孫の交流を描いている。 「いつだって出来事より考えの方が怖いんだ」 というおばあちゃんの言葉が…

テレビ台の中を整理し、この場所で使う物だけにした。 いる、いらない、他の部屋へ やはり仕分けるのは疲れるー ーーーーー 〜今日の私〜 体年齢47才 体温36.6℃ 〜食べたもの、飲んだもの〜 （昨日の夜） 麦茶 手羽先、ご飯 （朝） 白湯、コーヒー サンドイ…

最近、離れて住んでいる親のことを考える時間が増えた。 今まで自分のことで手一杯だったけど、 双極性障害の症状が落ち着き、考えられるようになってきたからか。 先延ばしにしていて親の病状が悪くなっていた、ということもある。 後悔のないよう、できる…

以前は満足出来なかったキッチン換気扇のフィルター掃除。 先月、再び掃除した。 前回の掃除から約3ヶ月経過！ 気になる気になる、やらねばやらねば...と、やっとこさ作業した。 違う部屋の年季の入った布団の羽根まで流れてくっついてきてる！！作業手順は…

梅干とは別の年に味噌も2度手作りしたことがあった。 どちらも何人かで作り、実際の作業は味噌を詰めていくことくらいだった。1度目は約10年前。 玄米菜食に興味を持っていたこともあり、多めに5㎏分準備した。 なんと、容器は甕（かめ）。希望して。 バスで…

昨日の「切干大根を放置して〜」の話に絡んで。 以前に2度梅干を手作りしたことがあった。 1度目は滞りなく作業し、梅酢が未だに残っているも、美味しく完食。2度目は、今回もきっと美味しいからいっぱい食べるだろう、と多めに準備。 後は干すまで放置のと…

健康を意識する時に食べたくなる切干大根。 スーパーで気分が上がって、作る物を決めずにウッカリ買ってしまうと... しまった場所（我が家はキッチン調理台下）の扉を開ける度に 「おーい」 「まだかいな」 「食べて〜」 と香りでメッセージを受け取ってしま…

ブログをちゃんと考えて書かなきゃという思考になってしまっていた。 そして下書きで止まって、全く更新できていなかった。 また初めのように書いていくことを習慣にしていきたい。ほとんど毎日していることをキッカケにしてみよう。 体重と体温の計測はして…

元気だと気分が良い。 そうすると色々したくて動く。 もう双極性障害は寛解か？と、家事に運動に、せっせと行動していたらやり過ぎた。 急にきた。 改めて「低め安定」を思い出す。 まだ加減は分かってないようだ。

今は昼食（唐揚げ屋さんのチキン南蛮）を食べて歯磨きしてまったりしているところ。 この後、しなければならないことがあるのに、次々と他にしたいことを思い立ってしまう。数日前から口唇ヘルペスが出たり歯茎が腫れたりと体が疲れているみたい。 軽躁状態…

4月に入って体調も気分も良い感じで過ごしている。 これからもこの調子で過ごしていきたいので、今日は今年のこれまでを振り返ってみたい。それから今後の計画を練ってみよう。 まず、年始には「今年したいこと」を挙げていた。 engawa-de-ocha.net 1 .ブロ…

元気な時には「白ごはん.com」のレシピを良く作ります。 昨日はハンバーグ（ニンニクが効いていてパンチがある。翌日食べるとシットリした食感。）、そして今日は和風コールスロー（茹でなくてもキャベツ臭くない）を。 お昼ごはんとして両方頂きました。 画…

私の解決法はこれでした。・体力アップを心掛けて、疲れにくくする ・お酒を断つ 年初めのブログ下書きに↓こんな文が残っている。 何だかんだでしたいことができていない。 今は頭が動くようになってきている事もあって意思を持って毎日を過ごしてみたい。 …

特に飲みたい気持ちにもならずに過ごしています。 やっと↓ ②ハネムーン期に入りました！以下、断酒後、最初の1年間に経験する『５つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋 ②ハネムーン期 15日～90日目 ・元気になってくる。 ・自信を…

順調に飲まない日を過ごしています。〜昨日の飲み物〜 白湯 コーヒー 玄米茶 アップルジュース 以下、断酒後、最初の1年間に経験する『５つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋 『断酒後、最初の1年間』に経験する『5つの時期』 ①緊…

今年はB7判のスケジュール帳とメモ用にB6判のノートを使っています。 時々書き出すメモをノートにしたことで良いことがありました。 振り返ることができる 行方不明になりにくい 調子の良い時は、前の自分と比較してあーだこーだ思索できる 書いてない時は調…

今日も作業しました。 段ボール残り２箱の中身は、それぞれ収納したり処分したり。 そして、収納の外に出ている段ボールはなくなりました！ 連日の作業で頭が回っていたのが良かったのか、今日はテキパキ作業できました。 これで来週から違うことができます…

続けてます！ お酢ドリンクを買いに行ったけれど、どれも量が多く、好きな味じゃなかったら...と警戒してしまって買えなかった。 夜、ネットで調べて自作したワインビネガーレモン水も好きな味じゃなかった。↓意識を高められるサイトを見つけました。 Dansyu…

続けています。今日はお酒を断って良かったことを挙げます。 深く眠れたと感じる 満腹感を意識できる 二日酔いにならない 〜本日の飲み物〜 白湯 C.C.レモン ポンジュース ローズヒップティー

今日も作業して、写真の入っていた段ボールを潰せました。身内との写真以外は仕分けることができ、数を減らせてホッとしています。段ボール仕分けが済んだら写真収納を始めたい。段ボールは残り2個！↓この記事を書いてから約1か月。今日までに段ボールの数が…