いつも縁側でお茶を♪

双極性障害II型の寛解を楽しみに日々を綴っていきます。ブログ開設約1周年の2022.12.14にタイトルを「いつか縁側でお茶を♪」から変更しました。自分にとっての縁側(心地よい場所)というのはいつでも作れる!という気持ちを込めて。

日常

初夏ですね!

2ヶ月も更新が止まってしまったー 相変わらず、淡々と仕事を第一に暮らしている。勤務状況は安定していて、ひとまず年末までは派遣契約を延長できた。 新年度からまた新たな習慣が追加されたよ。それは腕立て伏せ。私の体は昔から痩せ型で、太ったとしても下…

7:48なんとかなった!

しばらくあった不安感が和らいだ。とにかく前を向いて行動したことが良かったのか。 昨日、今月の山場の作業(仕事での)が終わった。折り合いの合わない先輩と。嫌いではないが、フキハラ(不機嫌ハラスメント)の人で、私は常に警戒して行動している。2回…

20240312あさごはん

今日も元気に出勤してきます! 〜今日の私〜体年齢46才体温36.5℃お酒断ち727日目 〜食べたもの、飲んだもの〜 (朝ごはん)ホット三年番茶、白湯、お味噌汁、ふんわり卵、ほうれん草、かぶパプリカ、タニタご飯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

20230311きのう

9:50起床。土日にすることは盛り沢山。土曜は、あんまり捗らなかったな。まずは洗濯。そしてキッチン排水口掃除。スーパーで回収してもらう缶や段ボールをまとめて…よし、今日は淡々とこなしていくぞ。先に起きて出勤した夫にメッセージを送った。自分にへの…

20240304きのう

起床8:30、本当は少し前に目が覚めた。だるいのでベッドに。私は休日で、夫は出勤、朝ごはんの支度〜と思いながらもう一眠りしていた。結局作らず、ごめんねとベッドから見送る。 この日は美容院の日。10時に予約だから、それまで洗濯して…と考えつつ、身支…

20240125睡眠を振り返る

四六時中GARMINの腕時計をつけている。 寝ている時につけていると、睡眠の状態を記録してくれる。 昨日は21:30に布団に入った。 寝入りに30分かかったけど、6時間以上の睡眠を取れている。 少し前より頭も体も一日中スッキリしている。 iPadを寝室に持ち込む…

20240124今年初ブログ、睡眠を大切にする

今年もよろしくお願いします 変わらず週5勤務する日々を続けている。 昨年末から職場メンバーに変化があって、残業する日もたまにある。 それでも出勤が嫌にならずにいられている。 平日は家にいる時間が短いのに、色々してしまって睡眠不足が続いていた。 …

20231229仕事納め

今日まで仕事。 職場のほとんどの人は今日から休みなので、いつもより静かで良い。 通勤電車も同じく。 今、お昼休み。明日からの長め連休を楽しみに、あと何時間か張り切るぞ。月末なので、イレギュラーな作業も。集中して乗り切るよ。 なんとかフルタイム…

続けられたー^^

そろそろ年末。 今年1年、仕事し続けることができた! まとまった収入っていいね。 ボーナスはないけれど、昨年より頑張って成果を出せたので満足。 職場では色々落ち着かないことが多いけれど、5割のパワーで過ごしていくよ! (今日の朝ごはんのゴハンの盛…

うっかりの週末

家に忘れ物をして出勤してしまったー。 昼食が物足りないかも予防のミニおかずと水。 今日は、より一つ一つの行動を確実にこなしていくぞ。 今週末は楽しい予定をいれているので、気持ちはワクワク♪ ーーーーー〜今日の私〜体年齢49才体温36.6℃お酒断ち619日…

朝活 モーニングページ

昨日から唐突に、モーニングページを始めた。 頭がスッキリするから今日もやってみた。 良かったよ。 ーーーーー〜今日の私〜体年齢48才体温36.8℃お酒断ち604日目! 〜食べたもの、飲んだもの〜(朝ごはん) ふんわり卵、雑穀ご飯、大根煮、切干煮、お味噌汁…

自分を大切にする

人の助けになりたい時、自分に余裕が必要だ。 行動することが億劫になっていると気づいた時には、まず自分の状態を確認する。 したいことより、すぐにできそうなことを一つづつ進めていく。 よしよし、できたできた。ーーーーー 〜今日の私〜 体年齢50才 ; ;…

20231027 フラットな日

さぁ今日一日勤務したら、休み。 週頭にコーヒーをこぼして、どんよりしてた気持ちも回復した。 えいえいおー ーーーーー 〜今日の私〜体年齢49才体温36.6℃お酒断ち591日目! 〜食べたもの、飲んだもの〜(朝ごはん)ご飯、ふんわり卵、青梗菜炒め、昆布、お…

朝日

最近、くっきり清々しい朝日を見て、また思い出した。 1年前から行動を起こしたことを。 専業主婦からフルタイム勤務への転身のために、仕事が決まる前から自習室の会員になった。 その自習室は朝早くから開いているので、平日朝の数時間を月5000円ほど払っ…

秋を楽しむ

久しぶりのブログ更新。 引き続き勤務を続けている。 起き、 作って食べ、 洗い物をし、 出勤し、目の前の作業をこなし、帰宅して、 シャワーを浴び、 少し作って食べ、 洗濯物を干し、 洗い物をし、 歯磨きし、 寝る ・・・平日はこの繰り返し。 リズムに乗…

就業5ヶ月目

前職は昨年11月から今年2月まで4ヶ月勤務していた。 今の仕事は、その期間を超えた! 余計なことを考える時間が減ったからか、時間の流れが早いと感じる。 週5勤務だと、勤務を続けるためにすること(体力作り、買い物、家事)に時間を使っているからか。 仕…

やっぱり大変!

フルタイム勤務を2か月してきました。 睡眠や家事など、なかなか思うようにいかない。。 とにかく前へ進んでいくぞ。

新生活を振り返る

先月から仕事を変えたので生活リズムも変わった。 出勤日はこんな感じ。〜4:20起きる 洗濯片付け、朝食を用意、身支度 〜6:40家を出る 乗車① 乗車② 職場近くのお店にに〜1時間滞在 8:30始業 17:00終業 乗車②① 18:00帰宅 〜21:00シャワー、夕食を用意、食べる…

蒸しタオルが気持ちいい!

お題「リラックス法」美容院などで首にあててくれる蒸しタオル。 最近、時間に余裕のある朝に取り入れている。まず34×40センチ小さめタオルの半分を水で濡らして絞る。 そして広げて畳んで全体的に水分が行き渡るように絞る。 これをレンジ500Wで約1分温める…

ラジオ

2022年の途中までははヘビーユーザーで あれこれ聴いていた。 ところが最近はあまり聴いていない!さっき前のブログを見ていて、 ラジオ文芸館のことを思い出した。 今から聴こう! 今年聴こうと思っているリスト ・ウィークエンドサンシャイン ・ラジオ文芸…

慣れてきて

なんだか朝の行動がスムーズに進むようになってきた。 具体的には朝ごはんを食べ始めるまでの時間が短くなった。前からこんな風に思っていた。 快腸に向けての行動として、 朝ごはんを食べ終えてから出掛けるまでの時間をしっかりとりたいと。昨年10月から早…

ウグイスを見かけた

昨日は近所でウグイスを見かけた。 まだ例の鳴き声は聞けなかったけれど、 季節の変わり目を感じた。 綺麗な色をしていたなぁ。 朝ごはん、彩りが寂しいぞ

新しい生活リズムを考える

3月から週5×7.5時間勤務で残業ほぼなしの仕事をする予定。 今との違いは週の勤務日数が2日増えること。 慣れたら在宅ワークの日もあるかもとのことだけど、 まず数ヶ月は生活リズムを変えて慣れていかないと!まだ先だけど、生活リズムを変えるにあたっ…

淡々と続けていく

昨秋から生活リズムを大きく変えて4ヶ月が過ぎた。 早起きは自分との約束を守り続けている感覚があって、 なりたい自分に近づいていると思える。 朝の澄んだ空気と朝焼けを楽しみに毎日続けていこう。 楽しむことは大切!先日、ExcelVBAの試験を受けて合格し…

たるみ

数年前から、目の下のたるみを意識し始めた。 刺激がいけないと知ってからは、 目をこすらなようにしたり うつむき過ぎないようにしたり 触る時は優しく〜と 色々やっても効果はない。今はシャワーを当てないように努力している。 たるんだ組織は戻らないそ…

なんだか疲れにくくなった

最近、体が変わってきたことを感じる。 年齢があがっても20代の頃より調子は良い。昨年から始めたスロージョギングをきっかけに お酒を飲むことをやめて 仕事を始めて早寝早起きで活動的になって 色々やることをこなしていたら 最近ふと疲れにくくなったなと…

早起きしたい!という気持ち

昨年秋に外で働くことを決めてから、早寝早起き生活をしている。 早起きしたいけれど継続できない 軽躁状態では早起きだけれど、調子に乗っていると体調を崩してしまう。 そんな状態がずっと長く続いていた。これでは何も変われない! と一念発起して、自己…

眼科へ

アラフィフだなーと頻度高く感じるこの頃。 眼科通いを始めようと思う。 5年前くらいから健康診断で視力が下がってきている。 何か病気ではありませんように。ーーーーー 今朝の朝食

早起き生活をしてます

働くにあたってDINKSの暮らしを調べてみたが、 あまり見つからなかったので最近の私の1日を記してみる。〜4:30起きる 朝食を用意、身支度 〜6:25家を出る 乗車① 乗り継ぎ駅近くの自習室に1時間滞在 乗車②(今1番のストレス!) 8:45始業 17:00終業 乗車②① 18…

兼業主婦生活を前向きに過ごしています!

仕事を始めて早ひと月。 初めは研修で週5勤務でしたが、今は週数日に。 なんとかリズムを作ってここまでやってきました。 色々意識改革していって良かったことが沢山あるので、 またブログに書いていきたい。 双極性障害の症状はあまり出ていないと思う。 と…