いつか縁側でお茶を♪

縁側でお茶する日と双極性障害II型の寛解を楽しみに、日々を綴っていきます。

お酒を断つ 8日目

順調に飲まない日を過ごしています。〜昨日の飲み物〜 白湯 コーヒー 玄米茶 アップルジュース 以下、断酒後、最初の1年間に経験する『5つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋 『断酒後、最初の1年間』に経験する『5つの時期』 ①緊…

書き出す2022

今年はB7判のスケジュール帳とメモ用にB6判のノートを使っています。 時々書き出すメモをノートにしたことで良いことがありました。 振り返ることができる 行方不明になりにくい 調子の良い時は、前の自分と比較してあーだこーだ思索できる 書いてない時は調…

土日祝は仕分けの日④

今日も作業しました。 段ボール残り2箱の中身は、それぞれ収納したり処分したり。 そして、収納の外に出ている段ボールはなくなりました! 連日の作業で頭が回っていたのが良かったのか、今日はテキパキ作業できました。 これで来週から違うことができます…

お酒を断つ 6日目

続けてます! お酢ドリンクを買いに行ったけれど、どれも量が多く、好きな味じゃなかったら...と警戒してしまって買えなかった。 夜、ネットで調べて自作したワインビネガーレモン水も好きな味じゃなかった。↓意識を高められるサイトを見つけました。 Dansyu…

お酒を断つ 5日目

続けています。今日はお酒を断って良かったことを挙げます。 深く眠れたと感じる 満腹感を意識できる 二日酔いにならない 〜本日の飲み物〜 白湯 C.C.レモン ポンジュース ローズヒップティー

土日祝は仕分けの日③

今日も作業して、写真の入っていた段ボールを潰せました。身内との写真以外は仕分けることができ、数を減らせてホッとしています。段ボール仕分けが済んだら写真収納を始めたい。段ボールは残り2個!↓この記事を書いてから約1か月。今日までに段ボールの数が…

お酒を断つ 4日目

何と続いています。 やっと慣れてきました。 飲んでないんだ(エッヘン)と頻繁に思っています。 今日まで工夫したことを挙げてみます。 なるべくビールに関するものに触れない 代用の飲み物:サイダー→ポンジュース 今日一日飲まないを続ける

土日祝は仕分けの日②

引き続き仕分けをしました。収納から出したままの段ボールは残り3箱。 繕う予定の衣類と雑貨 →まず、衣類でファッションショー。サイズなどが合わない物は処分。残す物で短時間で終わりそうな物は作業してしまいました。1時間経ったので終えます。 整理され…

お酒を断つ 2日目

昨日も今日もお酒を飲んでおりません! いつまで続くやら〜今回、急に飲むのをやめたのは、一昨日のお皿洗いが出来なかったからです。 双極性障害の症状が落ち着いて、家事が滞らなくなってきつつあったのに(˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 調理を終えて座って飲み食べ始め…

ある日の昼ごはん

すまし汁 ごはん 豚こまネギ炒め 白菜のお漬物(市販) この日のポイントは、下味をつけて冷凍した豚こまをを使ったこと。 下味は、豚こま150gに酒と醤油を小さじ1ずつ揉み込んだ。 写真の量は半分の75g。 最近、豚こまの臭みが気になりつつ、でも生姜がない…

ビール

服薬中にも関わらず、ビールを飲み続けている毎日です。 最近、飲む量が増えてしまって、人に迷惑をかけている訳ではないけれど、翌日に反省していることが多いです。 こんな日々が続くのは嫌なので、やっぱり断酒かなぁと思っています。応援してくれるアプ…

確定申告に行った話

今日で確定申告期間が終わります。 先日、今回の申告分を提出し終わりました。 私はiPadで入力→アプリPrintSmashを使ってコンビニで印刷→添付書類を張り付けて申告会場で提出しています。 確定申告期間は街なかに会場を設けてくれるので何かと便利です。還付…

パソコン譲渡会で買うことを諦めた話

先日、我が家に届いたチラシ。 「ノートパソコンをお譲りします」あら怪しい! …と思いつつ興味が湧いたので部屋へ持ち込む。 大企業や官公庁で不要になった比較的新しめの機器を有償で譲渡するもので、ジェムテクという一般社団法人が開催するらしい。Windo…

土日祝は仕分けの日

段ボールの中を仕分ける作業、続けています! 収納の外に出ていた段ボールは着々と減っています。土日祝は料理の時間を減らして片付けに充てています。 物の仕分けは心身共に疲れるので出前やテイクアウトを活用します。なんで疲れるのか...昨日今日で捨てた…

段ボールを片付ける

過日の段ボール。 engawa-de-ocha.net寝室のクローゼットにあった10箱をベッド横に出していて、気になるからそのうち片付けるかなぁ〜と思っていたら、なんと1ヶ月が経過していました。 なので、この前の土曜、スペースのある隣の部屋へ積み上げて片付ける気…

アフィリエイトをしてみたい

せっかくブログをするならアフィリエイトをしてみたい!という動機から元CAバンビさんのブログを参考に、昨年、独自ドメイン取得→ブログ開設しました。 上記は2019年8月の記事なので変わっていることもありましたが、適宜調べながら辿り着きました。 開設か…

スロージョギング®︎の効果②

3. 血液がしっかり流れていると感じる 今冬は左足の中指薬指が良く悴(かじか)んでいました。 スリッパを履いたり靴下の重ね履きをしたりして、悪化しないよう対策してきました。 それが先月よりも悴まなくなりました。 スロージョギング®︎には「毛細血管を…

スロージョギングの効果

スロージョギングを始めて約1ヶ月経ちます。 中学高校と吹奏楽部だった私に今まで運動習慣はありません。 10年前に子宮頚がんと診断された時からウォーキングをするよう心掛けてはいました。 その後もスイミングに行ったり...これは続きませんでした。 それ…

聴覚過敏

このイヤーマフ、いいよ。 ちょっとキツく挟まれるけれど。 夏は暑いかなぁ。 外では使えないかなぁ。 自分の嫌な音を遮断してくれます。 完全な無音にはならないけれど活躍してくれています。 最近は使う頻度が減りました。 ヨシヨシ。

引越時の段ボール

今の家に越してきて5年。 なんとまだ引越時の段ボールがある。 それも10個以上。 今日、一箱仕分けた。 昔読んでいた実用書を沢山紐で括った。 できて良かった。

今日したこと

久しぶりの更新です。 今日したことを書いてみようと思います。 午前 (前向きな寝坊) 昼前に起き出してニット類を洗濯 午後 ビールを飲み始める おでん(夕食)の準備を始める 昼食を食べる おでんの準備を続ける 洗濯物をたたむ シャワー 夕食を食べる 歯…

引き続き楽しんでいます!

⭐︎前回の更新で書いたことの近況をお知らせします 1. 片付け動画(古堅式) 洗い物や洗濯の時に観ています。 気分は上がるけど、まだ行動できていない。 開かずの段ボール箱の中身を取捨選択したい〜 2. スロージョギング 毎日ではないけれど、続いています…

最近

活動的になって色々新しいことを摘んでます。 片付け動画(古堅式) スロージョギング 朝日記(池田千恵さんサイトより) どれも楽しんでいます。 短期間で成果も出ています! また経過報告します〜

スッキリ⭐︎

終えるとスッキリ。 髪のこと(白髪染め、カット) 家計簿記帳 掃除 今週は3以外が捗りました!

好きなレシピ④ - ひじき煮

色んなレシピで作ってみて、自分好みになった分量を記しています。 ーーーーー 芽ひじき(乾燥) 13g 人参 30gくらい うす揚げ 1枚 大豆(蒸したものか茹でた物) 今回は蒸し大豆60g さとう 大さじ1弱 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ2 だし 100cc(…

お皿洗い

お皿洗いが終わるとスッキリします。 こんな気持ちになるなんてー 少し前の私からすれば憧れです。 ーーーーー 双極性障害II型の抑うつ状態である時には、 気力がなくなるので、 当然お皿洗いもしたくありません。色々気にかかるものの、 数日放置ということ…

洗濯

今の私は、ほぼ毎日洗濯しています。 ・午前〜昼過ぎに洗濯機をまわす ・干すのは浴室で除湿乾燥機を使う ・夫の普段着は任せる(夜)前は外で干すのが好きでした。 なんなら今も干したいと思っています。 浴室干しになった理由を挙げると… ・人目が気になる…

一年の計

何かしら今年の目標を決めたいと思い、 書き出しました。 ↓それにしても、変換の候補が面白い。 今回からブログの書き方(行間など)を変更。 楽しみながらも読みやすいブログになるよう工夫していきたいな。

整えました

昨日、私の部屋を整えました。 寝室のクローゼット内、横幅約1.5mのお城です。 この場所にあった不要なものを他の場所へ移動。 以前、「私の理想の1日」と題したメモの中に ブログ投稿 ピアノ 裁縫 の文言がありました。 それらができる空間にするためです。…

年末年始を振り返る

今回は心身共に安定していたので、 料理を中心に充実した日々を過ごしました。 ここ数年、この時期の帰省はしていません。 予定通りにはいかなかったけれど、 色々できて良かった! 来年以降のために、 記録を残しておこうと思います。 ----- 12/28 年…