※2023年3月20日に公開した記事ですが、文字修正して2023年3月21日に再度公開しました。
つい先日、お酒を経断って1年が経ちました！
経験者の皆さんが言うように、
1日飲まない、を続けていたら結果が出ました。
良かったことは沢山ある。
・ストレス発散方法を飲食以外にできた（スロージョギング、お風呂）
・時間が増えた
・よく眠れるようになった
・朝起きた時、頭がスッキリしている
・快腸になりつつある
・意欲的になった
・悩み続けることがなくなった
・フルタイムで働くことができた
どれも1年前の私からはかけ離れていること。
ふとしたきっかけだったけれど、
お酒を経断って良かった！
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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.6℃
お酒断ち369日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（今朝）
ごはん、お味噌汁、切干煮、ふんわり卵
三年番茶、白湯、コーヒー、紅茶
お酒を飲まないで年末年始を過ごしていけるのか、少し前まで不安に思っていた。
今、元日の夜、なんか大丈夫そうと思っている。
お酒を断って291日目。
今までの数百日と同じように寝室へ辿り着けばオッケー。
よく言われるように、その日飲まないを続ける。
温かい飲み物はホワ〜と落ち着いた気持ちになれてとても良い。
番茶、緑茶、ハーブティーを好んで飲んでいる。
お酒っぽいもので言うと、
レモン炭酸水やSAKURAOジントニックを連休前に楽しんでいる。
（年末年始の料理メモ）
12/29
お煮しめ
12/30
oisixおせちを受け取る
12/31
鶏の照り焼き（12/30漬ける→12/31フライパンで焼く）
ごまめ
伊達巻
鰤を焼く
飲まない暮らしが半年過ぎ、気づけばキリのいい200日目が目前！
コツコツ続けるぞ。
そういえば、愛読している「Dansyuひろば」はメンテナンス中の模様。
dansyuhiroba.comまた拝見するのを楽しみにしています！！
さて、突然に
お酒を飲まなくなって良かったこと〜 を挙げます。
夏の夜は特にビールを飲みたくなる。
そんな時には温かい麦茶を。
エアコンで冷えた体にもいいかも。
あと3週間で壁期脱出。
そんなに苦労はしていない。
飲まないを続けるよ！（自分に言い聞かせている）
dansyuhiroba.com
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〜今日の私〜
体年齢48才
体温37.1℃
お酒断ち160日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
厚揚げとキャベツの味噌炒め、オクラ胡麻和え、ひじき、お惣菜（豚耳、魚フライ）、ご飯、かぼちゃ
アイスコーヒー、麦茶
（朝）
卵焼き、とうもろこしご飯、なす、オクラ
麦茶、アイスコーヒー、白湯、コーヒー
（昼）
ご飯、梅干し、厚揚げ、卵焼き、かぼちゃ、オクラ、芋けんぴ、えびせん
アイスコーヒー、麦茶
遂に来た！
飲まない日を続けていると、ほんと、いつの間にやら。
昨日はアップルサイダーと出前で100日目をお祝いした。
ビールを飲んでいた時の癖で、夜ご飯時の飲み物は意識してしまう。
最近は温かいハト麦茶が気に入っている。
日中はアイスコーヒーを求めてしまう。
飲酒欲求はあんまりないと思う。
私には飲むデメリット（飲み過ぎる）が多いので、このまま続けていこう。
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〜今日の私〜
体年齢才 ←未計測
体温36.5℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の朝）
ハト麦茶、白湯、アイスコーヒー、コーヒー
（昨日の昼）
アイスコーヒー、玄米茶
牛丼、ひじき、ミニトマト
（昨日の夜）
アップルサイダー、ハト麦茶
カシューナッツ、出前の焼きそば・唐揚げ、お刺身
久しぶりの更新。
帰省して親の診察について行ったり、バタバタ過ごしていた。
どんより天気の影響があるのか、体調は良くない。
でも寝込むほどではないので、できることをしていく。
さて今日は、お酒を断って90日目。
さようならハネムーン期。
よろしくね壁期。
壁期対策は、この二本立て。
・早朝スロージョギング
・のんびり家事
淡々と過ごすぞー
dansyuhiroba.com
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〜今日の私〜
体年齢45才
体温36.6℃
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
アイスコーヒー、炭酸水、ハト麦茶
買ってきた春巻き、レタス、高野豆腐、きゅうり味噌漬け、ごはん、焼き海苔、チョコ
