いつか縁側でお茶を♪

縁側でお茶する日と双極性障害II型の寛解を楽しみに、日々を綴っていきます。

引き続き楽しんでいます!

⭐︎前回の更新で書いたことの近況をお知らせします


1. 片付け動画(古堅式)
 洗い物や洗濯の時に観ています。
 気分は上がるけど、まだ行動できていない。
 開かずの段ボール箱の中身を取捨選択したい〜


2. スロージョギング
 毎日ではないけれど、続いています。
 一回に10〜30分。
 コツを掴んだのか、疲れずにできるように。
 これは私にとても合っているよう。
 長年悩んでいた右足裏のただれが大幅に改善中!


3. 朝日記(池田千恵さんサイトより)
 私は「今年したいこと」の一つに『よく眠る』を挙げていました。早起きは得意ではないので無理せず朝8時くらいまで寝るようにしてみたら、それはあんまり調子が良くなかったので、やはり早起きをすることにしました
 その後「早起き」でネットサーフィンしていたら朝日記のことを見つけて前向きな気持ちになれそうだったので取り入れました。
 今は6:20にアラームを鳴らします。8時の朝食までにルーティーンとして朝日記を書いています。できてもできなくても前より気分が良いです。