いつか縁側でお茶を♪

いつか縁側でお茶する日を楽しみに、日々を綴っていきます。

スロージョギングの効果


スロージョギングを始めて約1ヶ月経ちます。
中学高校と吹奏楽部だった私に今まで運動習慣はありません。
10年前に子宮頚がんと診断された時からウォーキングをするよう心掛けてはいました。
その後もスイミングに行ったり...これは続きませんでした。
それを踏まえて、私の体に起こった変化を挙げてみます!

1.体が引き締まった
モチベーションの上がる変化です。
筋肉がついたり、太もも裏のセルライトが減ったり!
ウォーキング以上の効果です。

2.皮膚の新陳代謝が活発になった
私の右足裏には「ただれ」があります。
かれこれ10年良くなったり悪くなったりを繰り返してきました。
最初、土踏まずがなんか痒い、掻いてみよう!程度の行動から範囲が広がって長年付き合っています。
それが何となく調子が良い!
何だか皮膚が前より丈夫になりました。
痒さが減りました。
もちろんまだ掻くことはあります。
今夏こそサンダルが履けるといいなぁ。




そろそろ眠くなってきたので今日はここまで。
他の効果は又後日に。