順調に飲まない日を過ごしています。
〜昨日の飲み物〜
白湯
コーヒー
玄米茶
アップルジュース
以下、断酒後、最初の1年間に経験する『５つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋
『断酒後、最初の1年間』に経験する『5つの時期』
①緊張期
断酒開始0日～14日目
・お酒をやめて最初の『2週間』は
多くのひとが『しんどい体験』をする。
『ムリをしないこと』
『十分に休息をとること』
『生活のリズムを作ること』
②ハネムーン期
15日～90日目
③『壁』期
91日～180日目
④適応期
181日～270日目
⑤解決期
271日～365日目
今は①緊張期。
続けられそうなので、次の時期を目指して淡々と。
