いつか縁側でお茶を♪

縁側でお茶する日と双極性障害II型の寛解を楽しみに、日々を綴っていきます。

お酒を断つ 8日目


順調に飲まない日を過ごしています。

〜昨日の飲み物〜
白湯
コーヒー
玄米茶
アップルジュース


以下、断酒後、最初の1年間に経験する『5つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋

『断酒後、最初の1年間』に経験する『5つの時期』
①緊張期
 断酒開始0日~14日目
・お酒をやめて最初の『2週間』は
 多くのひとが『しんどい体験』をする。
 『ムリをしないこと』
 『十分に休息をとること』
 『生活のリズムを作ること』
②ハネムーン期
 15日~90日目
③『壁』期
 91日~180日目
④適応期
 181日~270日目
⑤解決期
 271日~365日目

今は①緊張期。
続けられそうなので、次の時期を目指して淡々と。