美容院などで首にあててくれる蒸しタオル。
最近、時間に余裕のある朝に取り入れている。
まず34×40センチ小さめタオルの半分を水で濡らして絞る。
そして広げて畳んで全体的に水分が行き渡るように絞る。
これをレンジ500Wで約1分温める。
火傷しないように気をつけながら首にあてている。
凝った首が緩んでいく感じ。
ほわ〜っと。
その後はシャキッとした気持ちになる。
今日はお題を初めて取り入れてみた。
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〜今日の私〜
体年齢46才
体温36.6℃
お酒断ち346日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の昼）
食堂にてメンチカツ、ミニオムレツ、ほうれん草和え物、雑穀ご飯、お味噌汁
緑茶、紅茶
（昨日の夜）
前夜の鍋に麺、もやしわかめ、豚と舞茸とニラの味噌炒め
三年番茶
（今朝）
ご飯、お味噌汁、もやしわかめ、ふんわり卵、梅干し
三年番茶、白湯、コーヒー
