先月から仕事を変えたので生活リズムも変わった。
出勤日はこんな感じ。
〜4:20起きる
洗濯片付け、朝食を用意、身支度
〜6:40家を出る
乗車①
乗車②
職場近くのお店にに〜1時間滞在
8:30始業
17:00終業
乗車②①
18:00帰宅
〜21:00シャワー、夕食を用意、食べる、団欒、洗濯
〜22:30歯磨き、干す、足のマッサージ、寝る
昨年から、無職→在宅バイト→週3フルタイム→週5フルタイムと
少しずつ働き方を変えてきたので
通勤は何とか続けられている。
でも、余裕がない！
出勤日は睡眠時間が少ないのが気に入らない。
原因は帰宅後に食事で座った後、動けていないことが原因。
わかっているけれど、なかなか早められない。
30分があっという間。
こうやって俯瞰してみると、
帰宅〜寝るまで4時間もある！
理想は21:20就寝で7時間睡眠。
早めに食べ始めたい。
大切にしたい食事は、
朝は作る
昼は職場のお弁当
夜は買ってくるか出前かOisixのキットに作り置きを足す
（試してきた冷凍弁当はやめた）
休日に何品か副菜を作れたら良しとしよう。
もう少し慣れてきたら進化できるかな。
気長に頑張ろう！
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〜今日の私〜
体年齢46才
体温36.4℃
お酒断ち389日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（今朝）
ひじき煮、ブロッコリー、ふんわり卵、炊き込みご飯、お味噌汁
三年番茶、白湯、コーヒー
（昨日の夜）
ひじき煮、ブロッコリー、焼鮭、炊き込みご飯、アーモンド
三年番茶
（昨日の昼）
買ってきたカツとじ丼と焼き芋
緑茶
