温かい飲み物で腸のぜんどう運動を
活発にするのも必要だけれど、
体が欲しているものも飲んでおきたい。
今の私はアイスコーヒー。
朝食の支度〜後片付け中に、休日に。
睡眠への影響を考えて、
なるべく午前中だけに。
あとは炭酸。
甘くないレモン炭酸水が今は気に入っている。
前回の快腸シリーズ更新にも書いているが、
ひと月の中で不調な（もよおさない）期間がある。
生理前。
これを境に急に快腸でなくなる。
まだ快腸が安定していないので、
いったん不調になると心身共にダウン。
まぁ、これも何度も繰り返していくうちに
気にしないようになればいいなぁ。
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〜今日の私〜
体年齢44才
体温36.5℃
お酒断ち436日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（今朝）
ご飯、小松菜炒め ふんわり卵、お味噌汁
三年番茶
（昨日の夜）
買ってきたお惣菜（サラダ、唐揚げ）、切干煮、ご飯
三年番茶
（昨日の昼）
職場のお弁当
水
