仕事を始めて早ひと月。
初めは研修で週5勤務でしたが、今は週数日に。
なんとかリズムを作ってここまでやってきました。
色々意識改革していって良かったことが沢山あるので、
またブログに書いていきたい。
双極性障害の症状はあまり出ていないと思う。
とにかく前向きに淡々と過ごしていこう。
兼業主婦への道②
この秋からは新しい生活になっているので、それを綴ってみる。
9月で在宅アルバイトが終わった。
なんとか半年やりきった〜
10月には仕事探しをして決めた。
がんばった〜
11月から派遣で働く。
まずは初任給を受け取るぞ〜
先日は夢を見た。
前に進みたいのに、思うように歩けないっていう。
夢占いでは「リラックスしようね」だと。
お酒を断つ 190日目
飲まない暮らしが半年過ぎ、気づけばキリのいい200日目が目前！
コツコツ続けるぞ。
そういえば、愛読している「Dansyuひろば」はメンテナンス中の模様。
dansyuhiroba.comまた拝見するのを楽しみにしています！！
さて、突然に
お酒を飲まなくなって良かったこと〜 を挙げます。
- 食べ過ぎない
- ストレス解消をお酒以外で行なっている
- お皿洗いをできない日がなくなった
- 二日酔いしない
- 抑うつ状態になる原因がお酒でないことが明らかになった
お酒を断つ 160日目
夏の夜は特にビールを飲みたくなる。
そんな時には温かい麦茶を。
エアコンで冷えた体にもいいかも。
あと3週間で壁期脱出。
そんなに苦労はしていない。
飲まないを続けるよ！（自分に言い聞かせている）
dansyuhiroba.com
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〜今日の私〜
体年齢48才
体温37.1℃
お酒断ち160日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
厚揚げとキャベツの味噌炒め、オクラ胡麻和え、ひじき、お惣菜（豚耳、魚フライ）、ご飯、かぼちゃ
アイスコーヒー、麦茶
（朝）
卵焼き、とうもろこしご飯、なす、オクラ
麦茶、アイスコーヒー、白湯、コーヒー
（昼）
ご飯、梅干し、厚揚げ、卵焼き、かぼちゃ、オクラ、芋けんぴ、えびせん
アイスコーヒー、麦茶
兼業主婦への道
突然ですが、夫が今勤務している会社を退職する予定。
数年前からあった話だけれど、年内には決まりそう。
貯金はしてきたけれど、年金生活までには尽きてしまう。
夫の収入は今よりも下がるかもしれないし…
ということで、私も働く予定。
働こうと思っても今までなかなか出来なかった。
それこそ数年前から意欲は持っている。
ただ、出勤しているスケジュールで過ごしてみると、
体調が悪くなって、自信がなくなって…を繰り返している。
そして今、何回目かの練習中。
今回はアルバイトをしているので、自分への信頼は増している。
週5日・9〜15時という仕事を目標に先週から過ごしている。
朝が苦手だけれど、働くためには早起きは必須。
夜のネットサーフィンを最小限にして、5時半起きに励んでいる。
そして体調管理のために食事も大切にしたい。
平日夜はお惣菜に頼る前提で、朝昼は野菜をしっかり食べたい。
朝はお弁当を作る予定で、洗濯は夜にすることにした。
夫分の洗濯は前からしてもらっている。
まぁまだ今週は始まったばかり。
無理し過ぎず、淡々と進めていくぞ。
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〜今日の私〜
体年齢45才
体温37.3℃
お酒を断ち159日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
手巻き寿司の残り、蒸しかぼちゃ、茄子の甘辛炒め、ひじき煮
麦茶
（朝）
ご飯、卵焼き、お味噌汁、茄子
麦茶、アイスコーヒー、白湯、コーヒー
（昼）
お弁当（ご飯、梅干し、炒め物、卵焼き、かぼちゃ）
ハーブティー
パジャマパーティー
ここ1週間ほど体調が安定しなくて、パジャマで過ごすことが多かった。
生理や月1の心療内科受診（前回からを振り返るから？）など
思い当たることはある。
春から数ヶ月は絶好調だったので、その反動かも。
快腸なのに気持ちが沈むとか、変な感じだった。
久々に頭の中に拳くらいの黒い塊があるようなイメージの抑うつ状態の時も。
料理ができなくなるので、持ち帰りやお惣菜に頼る。
お気に入りのスーパー、今年気付いたんだけど、
中国で半調理した物を店内で仕上げているものが増えた。
実は前からそうだったのか？
なんか気になる。
頼るしかないからしょうがないんだけど。
しかも、手に持って裏の表示を見ないと、それが分からないものもある。
まぁ、そんなのが気になるなんて、大した抑うつ状態じゃないか。
そうそう、よくしてしまうのが、働くことを考えて求人検索して、
その職場で自分がどんな風にいるか考え、
「あー、無理だー」と繰り返すプレイ。
ワクワクしないのに何となく続けているのが良くないんだなぁ。
9月まではアルバイトと家事、これをやる！
そういえば、以前にガブガブ飲酒をしていた時の抑うつ状態と
今回のを比較してみたけれど、やっぱり同じ感じ。
当時のしんどさが二日酔いではなかったことが今回で分かった。
〜回復に向けてしたこと〜
・頓服（ブロマゼパム1ミリ）を飲んで、ゆったり過ごす
寝る前に飲むと眠りやすく起きた時はスッキリ。
今回は1週間で7錠くらい飲んだ。
・ごみ出し（生ごみ以外）は前日にしておく
翌朝起きれなくても安心！
・動けそうな日は近所の川を見に行く
これを早めにすれば良かったと回復後に思った。
・期日前投票
当日は無気力だったので、済ませておいて良かった。
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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.5℃
お酒を絶って120日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
アイスコーヒー、麦茶
ナッツ、切干煮、ひじき煮、カツオたたき、牛炒め、おはぎ
（朝）
麦茶、白湯、コーヒー
ふんわり卵、ごはん、人参サラダ、お味噌汁
（昼）
アイスコーヒー、玄米茶
雑穀ごはん、ひじき煮、じゃがベーコン炒め、おはぎ
