いつも縁側でお茶を♪

双極性障害II型の寛解を楽しみに日々を綴っていきます。ブログ開設約1周年の2022.12.14にタイトルを「いつか縁側でお茶を♪」から変更しました。自分にとっての縁側(心地よい場所)というのはいつでも作れる!という気持ちを込めて。

8:23 食欲の秋

さて、週末に始めた模様替え。
何とか終えました。
多すぎる細々とした物を捨てられない!と改めて認識した。
もっとスッキリ暮らしたい!!
今大切にしたいことを最優先に持ち物を整理していこう。

体も同じように栄養を溜め込もうとしているのか、食欲が止まらない。
お菓子なんて、あれば全部食べてしまう。
玄米もパクパク…
何でもよく噛んで食べるぞ。
さあ、週明け。
今日の仕事は忙しそう〜


〜今日の私〜
体年齢50才
体温36.5℃
お酒断ち978日目くらい

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
カフェモーニング、キウイ、みかん、ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー

(昨日の夜)
玄米、大根ポン酢、焼魚(ブリ)、コンソメ煮に野菜鶏追加、ホットはと麦茶、芋けんぴ

(昨日の昼)
カレーピラフ、鯖のお惣菜、野菜鶏コンソメ煮、さつまいも、りんご、りんご酢ソーダ

9:36 楽しい週末

今日は、平日と同じように早くに起きることができた!
川ラン(河原でのウォーキングランニング)から帰ってきて、いい気分で過ごしている。

この後は、平日にできない家事をしていく。
メインは自室の模様替え。
今はクローゼットに納めているドレッサーを部屋に出し、そこでパソコン作業をできるようにする!
相変わらず他にもしたいことはあるけど、まあ、一つずつ進めていく。
エイエイオー


〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.6℃
お酒断ち976日目

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
雑穀ごはん、鰹節、ふんわり卵、小松菜炒め、ごま、お味噌汁、ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー

(昨日の晩ご飯)
雑穀ごはん、牛舞茸キャベツ蒸し炒め、ミニパウンドケーキ、ホットはと麦茶

7:58 できたことを数える

できてないこと探しが習慣になってしまう。
意識して、今朝のできたこと探し。
あ、ひとつ目は良かったことか。
まいっか!

〜今日の私〜
体年齢50才
体温36.4℃
お酒断ち967日目

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
柿、ホットはと麦茶、白湯、トマトジュース、ホットコーヒー

8:00 動く

なかなか日常はうまくいかない!
土日月は3連休だった。
その前日ウキウキの金曜日、夜更かしした。
そこから…
週末ランニング、サボった
MacBookでアプリ作り、停滞中
…ときて、体重増加で体が重い。

昨日火曜は、通勤経路を変えて朝40分余分に歩いた。
少し体が落ち着いた。
仕事はいつもより忙しく集中力が必要だったけど、こなせた。
更に昨晩、朝と同じように40分歩いた。

今日やっとこさ前向きな気分になっている。
動くことは、とにかく良いようだ。


〜今日の私〜
体年齢50才
体温36.4℃
お酒断ち966日目

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
雑穀ごはん、ふんわり卵、コールスロー、小松菜炒め、蒸し野菜(ごぼう、れんこん)、お味噌汁、白湯、ホットコーヒー

7:40 あっぷあっぷの日

今日は仕事で少し負荷がかかる日。
想像すると悪い方に考えてしまうので、「今日もうまくいく」と決めた。

たまたまだけどお弁当持参の日。
(職場弁当のメインが苦手なもの)
プレッシャーを感じながら昨日寝入ったけど、今朝はポジティブに過ごせているのでオッケー。
弱気にならず、一日乗り切ります!


〜今日の私〜
体年齢51才
体温36.5℃
お酒断ち961日目くらい

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
雑穀ごはん、ふんわり卵、蒸し物(かぼちゃ、れんこん)、小松菜炒め、お味噌汁、ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

(お弁当)
朝と同じ+oisixハンバーグ、鰹節

12:40 とにかく体を動かす

日帰りで帰省した。
実家へ向かう途中に駅で電車を待っていて、あーそういえば懐かしい匂いだな、と思った。
そこから芋づる式に色んな記憶が蘇ってきた。
そしたら、なんだかリフレッシュできたなーと思った。
これは良い匂いというわけではない。
ただ普段の暮らしにはない匂い。

最近、なかなか思うように行動できなくて、自分にイライラしっぱなしだった。
小さな目標をたてて達成して、を毎日繰り返して…でも達成感ない。疲れを常に感じていた。

今回のこの匂いから、リフレッシュできた。
体を動かして五感で感じるって大切なよう。


後で腕時計Garminでストレスを見てみると、かなり高い数値だった。
気持ちは穏やかなのに体はそうでもなかった。
ま、気にせず、睡眠も大切にしていこう。



〜今日の私〜
体年齢50才
体温36.4℃
お酒断ち945日目くらい

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
雑穀ごはん、ふんわり卵、小松菜炒め、お味噌汁、ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

8:58 ライフチャート

ライフチャートをブログに載せたい!
まず今日はキーワードを。

生まれる
入学
 便秘
 倒れる
 部活頑張った
 集中
 アルコール依存
 抑うつ
就職
 空元気
結婚
 不妊に悩む
 がん
 玄米菜食
 てんかん
 双極症
 迷走反射神経
 運動
 早起き
 快腸

こんなかな。
これに肉付けして、より良い人生の種にするぞ!


〜今日の私〜
体年齢49才
体温37℃
お酒断ち919日目くらい

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)
小松菜炒め、ふんわり卵、ホット麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー