いつも縁側でお茶を♪

双極性障害II型の寛解を楽しみに日々を綴っていきます。ブログ開設約1周年の2022.12.14にタイトルを「いつか縁側でお茶を♪」から変更しました。自分にとっての縁側(心地よい場所)というのはいつでも作れる!という気持ちを込めて。

こんな日が来るとは!

 

楽しい週末を過ごせた。

10年前からの趣味友達と2年振りの再会!

近くに住んでいるのに、私が趣味をやめてしまったり体力がなくて、ずっと会えてなかった。

今年になって元気になってきたので会う計画を何度もたてては「またにしよう、今年中には」と諦めてきた。

先週、突然お誘いがあった。

もう会いたい気持ちは盛り上がっていたので、すぐに返信。

そして実現した。

今の共通の話題は今は仕事と親のこと。

ほんと同窓会のように、以前のように話せて楽しかった!

 

今、一晩たった朝。

ぐっすり眠れて、気持ちが晴れ晴れ。

達成感で満たされている。

躁鬱を繰り返して自分に自信をなくしていた日々だったけど、こんなにも楽しい時間を過ごせる時がきました!

これからもワクワクを大切にしていこう⭐︎

 

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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.4℃
お酒断ち622日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)ふんわり卵、きゅうり大根、切干煮、ごはん、お味噌汁、ホットはと麦茶、白湯、アイス&ホットコーヒー

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(昨日の夜ごはん)oisixキット、りんご酢ソーダ、ホットはと麦茶

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(昨日の昼ごはん)バイキング

 

(昨日の朝ごはん)ふんわり卵、雑穀ごはん、お味噌汁、切干煮、きゅうり大根

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(ちなみに、一昨日の朝ごはん)さつまいも、切干煮 ^^

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うっかりの週末

 

家に忘れ物をして出勤してしまったー。

昼食が物足りないかも予防のミニおかずと水。

今日は、より一つ一つの行動を確実にこなしていくぞ。

今週末は楽しい予定をいれているので、気持ちはワクワク♪

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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.6℃
お酒断ち619日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)ふんわり卵、チンゲンサイ、切干煮、ごはん、お味噌汁、ホットはと麦茶、白湯、アイス&ホットコーヒー

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(昨日の夜ごはん)焼き銀鱈、切干煮、ごはん、ごま、りんご酢ソーダ、白湯

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つまづき気味の週明けだー

 

午後からはいいことがありますように!

公園で風を感じながらリフレッシュした。

 

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温36.5℃
お酒断ち615日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)

ご飯、ふんわり卵、お味噌汁、ブロッコリーoisixの昆布煮

ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

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(昨日の夜ごはん)

oisixのキット、りんご酢ソーダ、ホットはと麦茶

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親孝行

 

週末は遠方の実家へ日帰り帰省してきた。

自己満足だけど、親孝行できて、笑顔の時間が過ごせて、とても嬉しかった。

会える機会は限られているから、後悔の少ないよう交流していきたい。双極性障害の症状が安定している賜物。生活リズムが整ったおかげか。引き続き無理せず、できることをしていこう。

懸念は姉夫婦とのコミュニケーション。これまで避けすぎていて、交流すると、ドッと疲れる。これも慣れていくのかな。できるできるできる。(アニマル浜口さん風に)

 

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〜今日の私〜
体年齢46才 〜若返り〜
体温36.4℃
お酒断ち608日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)

ふんわり卵、ご飯、ひじき煮、切干煮、ミニトマト、お味噌汁、ちくわ

ホットはと麦茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー

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(昨日の夜)

ご飯、ちりめん山椒、ひじき煮、切干煮、お味噌汁

白湯、ホットはと麦茶

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(昨日の昼)

仕出のちらし寿司など、ホット緑茶、クリームパン、栗蒸し羊羹

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なんか改行幅が変だ。

見直したいー

 

朝活 モーニングページ

昨日から唐突に、モーニングページを始めた。

頭がスッキリするから今日もやってみた。

良かったよ。

 

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温36.8℃
お酒断ち604日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(朝ごはん)

ふんわり卵、雑穀ご飯、大根煮、切干煮、お味噌汁

はと麦茶、コーヒー、白湯

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自分を大切にする

人の助けになりたい時、自分に余裕が必要だ。
行動することが億劫になっていると気づいた時には、まず自分の状態を確認する。
したいことより、すぐにできそうなことを一つづつ進めていく。
よしよし、できたできた。

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〜今日の私〜
体年齢50才 ; ;
体温36.8℃
お酒断ち598日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(夜ごはん)
雑穀ご飯、ひじき煮、蒸し焼き(白菜、舞茸、豚ミンチ)、焼鮭、しらすおろし、お味噌汁
白湯、リンゴ酢ソーダ、はと麦茶

(ブランチ)
ご飯、ごま、蒸し焼き(白菜、小松菜、舞茸、豚こま)、ミニトマト、ピーナッツ、炒り黒豆
玄米茶、アイスコーヒー、はと麦茶

(昨日の夜ごはん)
ボリューム満点インドカレーセットtakeout、アーモンド、ピーナッツ
ノンアルビール、はと麦茶

20231028 休日を楽しむ

今、9時。
平日より遅く起きて、のんびり過ごしている。
まぁ頭の中は、意識しているだけでも次から次へと浮かんで忙しい。
よし、紙に書き出して頭の外へ出そう!

、、、手が止まった。

土日で終わらせることリスト
Apple Musicの無料体験が終わる。継続か否か。
トイレ掃除
掃除機
無印が安くなっている。ネットショッピングするか否か。



今16時半。
このあとランニング→買い物の予定。

さっきまで途中昼寝しながら「医者の家族がアルコール依存症になったわけ」を読んでいた。

私自身が依存したことがあり、更に今は夫が依存している(と強く思っている)我が家に必要な本だ。読み進めながら、過去を振り返り、そして夫にどう接していけばいいかを考えてみたい。

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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.4℃
お酒断ち592日目!

〜食べたもの、飲んだもの〜
(昼ごはん)
お弁当、アーモンド
ホット玄米茶

このお弁当いいでしょ!以前に通ってた自習室近くにあるお店。季節ごとに違うお惣菜が本当に美味しい。

(朝ごはん)
豆乳グルト、ブルーベリー
ホット三年番茶、アイスコーヒー

(昨日の夜ごはん)
豚、舞茸、キャベツの炒め物、ごはん、巻き寿司、メンチカツ、アーモンド、梨
ホット麦茶、ノンアルビール、ホット玄米茶

(昨日の昼ごはん)
職場のお弁当
お茶

今週の職場弁当は、おかずにタンパク質が超少なかった。自作できないので文句は言えないが、メニュー表にある材料より少ない、これは詐欺。何だかひもじく感じた。