３月から週５×７.５時間勤務で残業ほぼなしの仕事をする予定。 今との違いは週の勤務日数が２日増えること。 慣れたら在宅ワークの日もあるかもとのことだけど、 まず数ヶ月は生活リズムを変えて慣れていかないと！まだ先だけど、生活リズムを変えるにあたっ…

昨秋から生活リズムを大きく変えて4ヶ月が過ぎた。 早起きは自分との約束を守り続けている感覚があって、 なりたい自分に近づいていると思える。 朝の澄んだ空気と朝焼けを楽しみに毎日続けていこう。 楽しむことは大切！先日、ExcelVBAの試験を受けて合格し…

数年前から、目の下のたるみを意識し始めた。 刺激がいけないと知ってからは、 目をこすらなようにしたり うつむき過ぎないようにしたり 触る時は優しく〜と 色々やっても効果はない。今はシャワーを当てないように努力している。 たるんだ組織は戻らないそ…

最近、体が変わってきたことを感じる。 年齢があがっても20代の頃より調子は良い。昨年から始めたスロージョギングをきっかけに お酒を飲むことをやめて 仕事を始めて早寝早起きで活動的になって 色々やることをこなしていたら 最近ふと疲れにくくなったなと…

昨年秋に外で働くことを決めてから、早寝早起き生活をしている。 早起きしたいけれど継続できない 軽躁状態では早起きだけれど、調子に乗っていると体調を崩してしまう。 そんな状態がずっと長く続いていた。これでは何も変われない！ と一念発起して、自己…

お酒を飲まないで年末年始を過ごしていけるのか、少し前まで不安に思っていた。 今、元日の夜、なんか大丈夫そうと思っている。お酒を断って291日目。 今までの数百日と同じように寝室へ辿り着けばオッケー。 よく言われるように、その日飲まないを続ける。…