元気な時には「白ごはん.com」のレシピを良く作ります。
昨日はハンバーグ(ニンニクが効いていてパンチがある。翌日食べるとシットリした食感。)、そして今日は和風コールスロー(茹でなくてもキャベツ臭くない)を。
お昼ごはんとして両方頂きました。
画像が豊富で綺麗。
手順が詳しくて読んでると作りたいと思う。
食べると美味しい。
動画もあるみたい。
「白ごはん.com」はそんなサイトです!
私の解決法はこれでした。
年初めのブログ下書きに↓こんな文が残っている。
何だかんだでしたいことができていない。
今は頭が動くようになってきている事もあって意思を持って毎日を過ごしてみたい。
最近の平日はこんな感じ。
6:20 アラーム、身支度、朝日記、朝食の支度
8:00 朝食、ゴミ出し、洗濯、洗い物
10:00 珈琲を淹れる、自由
〜11:40 昼食の支度
〜12:30 昼食
洗い物、自由
〜17:00 シャワー
夕食の支度、夕食
寝室へ
私にとっては、このスケジュールで結構キツキツ。
「自由」の時間も結局、買い物や掃除など家事をすることが多く、シャワーでリフレッシュした後は、のんびりモードになってしまいます。
↑のスケジュール、夕食の時間がとても長いのです。3時間とか!
料理を作り終えて、こたつに足を入れて食べ始めると、まぁ動かない。
ビールが進む進む〜
それで、3月中旬までとにかく体力アップを心掛けて、疲れにくくしようと思っていた。
4月から家でできるアルバイトを始めるにあたって、更に時間を確保する必要があったから。
それが、ビールを飲むのをやめることによって大幅に解決した。
夕食後もシラフで作業ができるのです。
なんということでしょう!
更に頻繁に見ていたTverを削除した(害虫のCMが怖すぎて断念)ことで、色んな効率が上がった。
少し前まで頭の中にポンポン出てくるマイナス思考を飛ばすためにTverはなくてはならない存在だったので、今春、この段階を卒業できたと解釈しました。嬉しい。
夕食後に、アルバイトの作業だけでなくキッチンのシンク掃除を毎日する(その日につける排水口のネットで)ようになったり、自分を好きになる行動が増えたことも良かったです。
特に飲みたい気持ちにもならずに過ごしています。
やっと↓ ②ハネムーン期に入りました!
以下、断酒後、最初の1年間に経験する『5つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋
②ハネムーン期
15日~90日目
・元気になってくる。
・自信を持ちすぎることもある。
→『再飲酒』の危険性が高まる。
・このあとやってくる『壁期』に備えて、
『自分の回復に役立つなにか』を見つけておくとよい
そうねぇ、確かに元気になって自信を持ちすぎつつあるかも。
謙虚に、と意識して過ごすぞ。
回復に役立つなにか…運動?スロージョギングかな。
他にも用意しておこう。
〜昨日の飲み物〜
コーヒー
玄米茶
ほうじ茶
アイスコーヒー
いえもん
ジンジャーエール
順調に飲まない日を過ごしています。
〜昨日の飲み物〜
白湯
コーヒー
玄米茶
アップルジュース
以下、断酒後、最初の1年間に経験する『5つの時期』... 断酒するコミュニティー「dansyuひろば」より抜粋
『断酒後、最初の1年間』に経験する『5つの時期』
①緊張期
断酒開始0日~14日目
・お酒をやめて最初の『2週間』は
多くのひとが『しんどい体験』をする。
『ムリをしないこと』
『十分に休息をとること』
『生活のリズムを作ること』
②ハネムーン期
15日~90日目
③『壁』期
91日~180日目
④適応期
181日~270日目
⑤解決期
271日~365日目
今は①緊張期。
続けられそうなので、次の時期を目指して淡々と。
今日も作業しました。
段ボール残り2箱の中身は、それぞれ収納したり処分したり。
そして、収納の外に出ている段ボールはなくなりました!
連日の作業で頭が回っていたのが良かったのか、今日はテキパキ作業できました。
これで来週から違うことができます〜。
一旦区切りがついて、大満足です。