いつか縁側でお茶を♪

いつか縁側でお茶する日を楽しみに、日々を綴っていきます。

WRAP

 

札幌の双極性障害の会「ヤドリギ」さんのホームページで

WRAP(和訳:元気回復行動プラン)を知りました。

「自分の取扱説明書」を自分で作って

症状の悪化や再発を予防しようというもの、とのこと。

 

ブログを続ける上で

ライフチャート(日本うつ病学会より)を作ろうと思っていました。

でも過去のエピソードを思い返すのはまだしんどい。

元気になる種を集めていくWRAPならできそう、楽しそう。

やってみたい!

 

私も無意識のうちにWRAPを行なっているかもしれない。

↓ 元気になる塩焼きそば

作る頻度が上がっています。

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