WRAP

札幌の双極性障害の会「ヤドリギ」さんのホームページで

WRAP（和訳：元気回復行動プラン）を知りました。

「自分の取扱説明書」を自分で作って

症状の悪化や再発を予防しようというもの、とのこと。

ブログを続ける上で

ライフチャート（日本うつ病学会より）を作ろうと思っていました。

でも過去のエピソードを思い返すのはまだしんどい。

元気になる種を集めていくWRAPならできそう、楽しそう。

やってみたい！

私も無意識のうちにWRAPを行なっているかもしれない。

↓ 元気になる塩焼きそば

作る頻度が上がっています。