せっかくブログをするならアフィリエイトをしてみたい！という動機から元CAバンビさんのブログを参考に、昨年、独自ドメイン取得→ブログ開設しました。
上記は2019年8月の記事なので変わっていることもありましたが、適宜調べながら辿り着きました。
開設から約3ヶ月。まだアフィリエイトをするための土台を整えられていません。
先日から「連絡先」を設け、ステップアップしました。
なぜなら、「営利利用ブログには運営者の連絡先を明示することがルール」とはてなのガイドラインにあるからです。
他にも色々作業が必要です。
このブログは「はてな」のサービスを使っているので、 アフィリエイトブログのすすめ第1回に沿って進めていこうと思います。
お！
読み進めると、何と、 はてなの機能を使った安全なアフィリエイト広告だけを掲載しているブログは、ガイドラインの適用から外しています。 とありました。
なんだ、はてなの機能って素晴らしい！！
まずは「はてなブログPro」でなくても使える機能から試します。
まぁ今日はもちろん作業する気力はないので、後日気長にのんびり作業していこうと思います。
今冬は左足の中指薬指が良く悴（かじか）んでいました。
スリッパを履いたり靴下の重ね履きをしたりして、悪化しないよう対策してきました。
それが先月よりも悴まなくなりました。
スロージョギング®︎には「毛細血管を増やす効果も期待できる」そうです。
これに当てはまるのかな？
他に、お尻のオデキの口が開きました。
気づいたらできていたオデキ。
皮膚に覆われていて自分で潰すことはできず、痛みはないので放置してました。
このひと月で、いつの間にか口が開いて血の塊が少し出て、小さくなっています。
もっと小さくなーれ！
あー、これは前回の2. 新陳代謝が活発に...の方だったか。
筋肉がついたので、当然、体が温まります。
冷えが改善されつつあって、今回の生理は軽かったです。
更年期かな？という歳で体温が上がった今でも生理2日目くらいは生理痛を気にしていました。
今後が楽しみです。
スロージョギングをした日は特にがっついて食べています。
なので、筋肉が増えたこともあって体重はそんなに減っていません。
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今のところはこんな感じ。
また変化を見つけたら書いてみようと思います。
スロージョギングを始めて約1ヶ月経ちます。
中学高校と吹奏楽部だった私に今まで運動習慣はありません。
10年前に子宮頚がんと診断された時からウォーキングをするよう心掛けてはいました。
その後もスイミングに行ったり...これは続きませんでした。
それを踏まえて、私の体に起こった変化を挙げてみます！
1.体が引き締まった
モチベーションの上がる変化です。
筋肉がついたり、太もも裏のセルライトが減ったり！
ウォーキング以上の効果です。
2.皮膚の新陳代謝が活発になった
私の右足裏には「ただれ」があります。
かれこれ10年良くなったり悪くなったりを繰り返してきました。
最初、土踏まずがなんか痒い、掻いてみよう！程度の行動から範囲が広がって長年付き合っています。
それが何となく調子が良い！
何だか皮膚が前より丈夫になりました。
痒さが減りました。
もちろんまだ掻くことはあります。
今夏こそサンダルが履けるといいなぁ。
そろそろ眠くなってきたので今日はここまで。
他の効果は又後日に。
⭐︎前回の更新で書いたことの近況をお知らせします
1. 片付け動画（古堅式）
洗い物や洗濯の時に観ています。
気分は上がるけど、まだ行動できていない。
開かずの段ボール箱の中身を取捨選択したい〜
2. スロージョギング
毎日ではないけれど、続いています。
一回に10〜30分。
コツを掴んだのか、疲れずにできるように。
これは私にとても合っているよう。
長年悩んでいた右足裏のただれが大幅に改善中！
3. 朝日記（池田千恵さんサイトより）
私は「今年したいこと」の一つに『よく眠る』を挙げていました。早起きは得意ではないので無理せず朝8時くらいまで寝るようにしてみたら、それはあんまり調子が良くなかったので、やはり早起きをすることにしました
その後「早起き」でネットサーフィンしていたら朝日記のことを見つけて前向きな気持ちになれそうだったので取り入れました。
今は6:20にアラームを鳴らします。8時の朝食までにルーティーンとして朝日記を書いています。できてもできなくても前より気分が良いです。
