たまに図書館へ行きます。 大きな文字の大活字本。 私にはまだ早いかな、と思ってましたが 気になって手に取ってみました。 あら、何と読みやすい！ しんどい時でも座っていられる状態なら これいける！ 今回は実用書を借りました。 次は小説を借りようかな〜

路線バスに乗って出掛けてきました。 車窓から高級車のディーラーが目に留まり...ん？ ふんぞり返った高齢男性と その奥様らしき上品な高齢女性が 「今日購入しました！」という雰囲気で座っていました。 あれ？どちらも80歳くらいよ？ きっと運転手を雇って…

札幌の双極性障害の会「ヤドリギ」さんのホームページで WRAP（和訳：元気回復行動プラン）を知りました。 「自分の取扱説明書」を自分で作って 症状の悪化や再発を予防しようというもの、とのこと。 ブログを続ける上で ライフチャート（日本うつ病学会より…

気が向くと応募しています。 最近は「必ず当たる」のビール関係。 切手代だけでビール1,2本もらえるので嬉しい。 そういえば、以前はシールを集めて集めて 気がついたら応募期限が終わっているという。 あら、今日も期限のものがあるな。 小さなワクワクの積…

そろそろ年末です。 今日は、今年良く聞いたラジオについて、私のベスト10。 聴覚過敏ぎみな私にも優しい番組が多いです。 投稿のある番組は苦手な分野の内容が急にポッと出てくるので、 下半期は聴かなくなってしまったなぁ。 1位 TBS 生島ヒロシのおはよう…

月に1回、心療内科に通っている。 物腰が柔らかな、でも時にズバッと質問して下さる先生。 毎回「この4週間はどうでしたか」で始まる。 前日辺りに振り返ってメモした内容を私は答えていく。 前もって振り返ることで客観的に自分を見ることができる。 「ここ…

することはあるけど、なかなか取りかかれない... そんな時に「書き出す」と行動しやすい。 私は、こんな風に。 これは昼ごはん前に書いたもの。 この日は、伸ばし伸ばしにしてきた寝具の冬支度を今日こそせねば！という日。 この頃急に寒くなってきて、 それ…