いつか縁側でお茶を♪

縁側でお茶する日と双極性障害II型の寛解を楽しみに、日々を綴っていきます。

寝込んでしまう

 

最近はなくなってきたけれど、

前はよく寝込んでいました。

朝、目が覚めたら、もうしんどいの。

今年はこんな感じ。

3月 3日間

4月 4日間

 

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↓ 寝込まないよう心掛けていること

・早寝早起き(23〜7時寝室)

・3食摂る

・お風呂(シャワー可)

そして、週3散歩

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心掛けの効果は出ているようです。

土日や生理日は積極的に(←ここポイント!)

昼までダラダラ過ごして、体を調節しています。