2021-12-20 寝込んでしまう 私の症状→対処法 最近はなくなってきたけれど、 前はよく寝込んでいました。 朝、目が覚めたら、もうしんどいの。 今年はこんな感じ。 3月 3日間 4月 4日間 －－－－－ ↓ 寝込まないよう心掛けていること ・早寝早起き（23〜7時寝室） ・3食摂る ・お風呂（シャワー可） そして、週3散歩 －－－－－ 心掛けの効果は出ているようです。 土日や生理日は積極的に（←ここポイント！） 昼までダラダラ過ごして、体を調節しています。
