今年もよろしくお願いします
変わらず週5勤務する日々を続けている。
昨年末から職場メンバーに変化があって、残業する日もたまにある。
それでも出勤が嫌にならずにいられている。
平日は家にいる時間が短いのに、色々してしまって睡眠不足が続いていた。
それでなのか、年明けコロナに。
今週からは更に睡眠を大切にする、と決めて行動している。
具体的には、寝室にiPadを持ち込まない、ということ。
寝る前、情報の多いものに触れると、睡眠の質が下がるという。頭では分かっている。
私の場合、ベッドで布団を被ってもすぐに眠れないなーと諦めていて、iPadでネットサーフィンして気を紛らわしていた（自分では楽しんでいると思っていた）。
今週からは、寝室にiPadを持ち込まない、と決めた。
意思では続かないと知っているので、仕組みで解決しようと試してみた。
寝る前の行動だ。
⭐︎前は、
帰宅→シャワー→夜ご飯→洗い物→歯磨き→iPad持って寝室へ
★今は、
帰宅→シャワー→夜ご飯→歯磨き→洗い物→iPadを棚に入れて寝室へ
後半を変えたらなんか上手くいっている。
続けていこう！
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〜今日の私〜
体年齢45才
体温36.4℃
お酒断ち680日目？
〜食べたもの、飲んだもの〜
（朝ごはん）今日は盛りだくさん！
ふんわり卵、ごはん、切干煮、さつまいも、酢玉ねぎ、プチヴェール、お味噌汁、ホット三年番茶、白湯、アイスコーヒー、ホットコーヒー
