四六時中GARMINの腕時計をつけている。
寝ている時につけていると、睡眠の状態を記録してくれる。
昨日は21:30に布団に入った。
寝入りに30分かかったけど、6時間以上の睡眠を取れている。
少し前より頭も体も一日中スッキリしている。
iPadを寝室に持ち込むとこうはいかなかった。5時間台の睡眠が続いて、休日に寝溜めをしようとしたりして生活リズムが崩れた。それが何ヶ月も続いて、直接の原因ではないかもしれないけど、先日体調を崩した。
生活リズムを安定させることがやはり大切。
休日も早起きして、平日は時間がないから夜ご飯を超簡素にするかなー。
また色々試していこう！
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〜今日の私〜
体年齢45才
体温36.9℃
お酒断ち681日目？
〜食べたもの、飲んだもの〜
（朝ごはん）ホット三年番茶、白湯、外でバーガー、ホットコーヒー
