【聴く】家事のお供まとめ

TVerを卒業して、音声配信をより良く聴いている。
聞き逃すことも多いので、自分用にまとめる。

・Voicy
毎朝１分で人生は変わる
しばらくのあいだおつきあいをねがいます
宮路秀作の「やっぱり地理が好き」
Voice of ちきりん

・TBSラジオ
月〜金　生島ヒロシのおはよう一直線
月〜金　荻上チキ・ Session

・NHK ラジオ
木　あさこ・佳代子の大人なラジオ女子会
土　ウィークエンドサンシャイン
日　MISIA 星空のラジオ ～Sunday Sunset～
日　新日曜名作座
日　深夜便ラジオ文芸館

最後に動画。
・YouTube
週末ビフォーアフター

ふー。
Session とMISIA、ラジオ女子会は最近聴いてなかったや。
番組名を調べていたら、興味のある番組を見つけた。
清塚慎也Xタイムラジオ。
早速、聴いてみよう。

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〜今日の私〜
体年齢46才
体温36.6℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
アイスコーヒー、麦茶、キリンレモン、白湯
芋けんぴ、きゅうり味噌漬け、しめじネギ蒸し、ピーマンと糸こんにゃくの炒め物（週末の作り置きレシピ）、しぐれ煮

（朝）
白湯、アイスコーヒー、コーヒー
ご飯、しめじ、ふんわり卵、お味噌汁

（昼）
玄米茶
もち麦ご飯、かれい煮付け（野﨑洋光さん）、ピーマン

ガムテープ

毎日のように活躍している。
朝から晩まで掃除のお供にペタペタペタ。

フローリングワイパーでサッとした時、
細かいゴミは床の上に残る。
そこでガムテープ。

洗濯物を取り込む時、
濃い色なら細かな埃が目立つ。
そこでガムテープ。

粘着部分が残っている時は一度で捨てず、着ている服にペタッと。
ここで注意。
うっかりそのまま出掛けてしまうと恥ずかしいことに。

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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.6℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
キャベツにんにくソテー、牛しぐれ煮、鶏ごぼう、きゅうりワカメ酢の物、キャベツ千切り

（朝）
白湯、コーヒー
ご飯、ナムル、ふんわり卵、お味噌汁
]

（昼）
コーヒー、ジュース、アイスコーヒー
ネットカフェでポテト、アイス

5月振り返り

ブログ更新の滞りがあったものの、
良く動けて充実したひと月だった。
あんまり振り返ってばかりではいけないというが、
過去の自分と比較して良くなっていく材料になればいいな。

通院は歯科（定期クリーニング）に心療内科にと2日連続だった。
次は続かないよう予約を気をつけよう。

4月に始めたアルバイト、まぁまぁ慣れてきた。
今月はお金を頂けて自己肯定感UP。

もう寝込むことはないなぁ。
定期的に外出できている。
カットと白髪もスムーズに行けた。

運動はあんまりできてないなぁ。
家事で動いてはいるものの
エネルギーが体に溜まりすぎている感覚で疲れている。
意識して運動しよう。
来月は快便も目指したい！

片付けは毎週ではないものの、
意識して作業できている。
テレビのリモコン、朝と夜しか使わないので、
ついにテレビ台の中に収納することにした。
常に見えてないのも気持ちがいい。

最終日の今日は良いことがあった。
ほら。

電子マネーでの買い物。
ピタリ賞。
こういうことに喜ぶ感覚を持ち続けていたい。

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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.5℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
麦茶、キリンレモン、白湯
ピザ、サラダ

（朝）
白湯、コーヒー
ふんわり卵、ご飯、チンゲンサイ炒め、豆、お味噌汁

（昼）
アイスコーヒー、玄米茶
ビビンバ丼、鶏ごぼう

ラジオ文芸館（NHKラジオ深夜便 ）

月曜のお楽しみ。
らじるらじる聴き逃しで。
声色を変えるアナウンサーの技も醍醐味の一つ。

今回は角田光代さんの「さがしもの」。
本を介したおばあちゃんと孫の交流を描いている。
「いつだって出来事より考えの方が怖いんだ」
というおばあちゃんの言葉が印象に残った。
和久田アナウンサーの声がニュースの時とは違って又素敵だった。

同じようなジャンルの朗読の時間という番組が今春終わってしまった。
オーディブルも試してみたけれど、合わなかった。
文芸館、また来週を楽しみにしようっと。

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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.5℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
麦茶、ノンアルコールカクテル、アイスコーヒー、白湯
蒸しチンゲンサイ、お惣菜2種、トマト、お刺身、きのこ

（朝）
白湯、コーヒー
ご飯、チンゲンサイ炒め、ふんわり卵、お味噌汁

（昼）
アイスコーヒー、玄米茶
鶏ごぼう、雑穀ご飯、魚チーズ、トマトとエリンギのバター炒め

片付け日和

テレビ台の中を整理し、この場所で使う物だけにした。
いる、いらない、他の部屋へ
やはり仕分けるのは疲れるー

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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.6℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）
麦茶
手羽先、ご飯

（朝）
白湯、コーヒー
サンドイッチ、チョコパン

（昼）
お水、アイスコーヒー
お店で八宝菜定食

親のこと

最近、離れて住んでいる親のことを考える時間が増えた。
今まで自分のことで手一杯だったけど、
双極性障害の症状が落ち着き、考えられるようになってきたからか。
先延ばしにしていて親の病状が悪くなっていた、ということもある。
後悔のないよう、できることをしていきたい。
今日はカフェで頭の整理をした。

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〜今日の私〜
体年齢48才
体温36.5℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の間食）
アイスコーヒー

（昨日の夜）
炭酸水、麦茶
ナムル、トマト、ご飯、お刺身、鶏ごぼう

（朝）
白湯、コーヒー
ふんわり卵、ご飯、きのこ、トマト、お味噌汁

（昼と間食、おしゃれカフェにて）
コーヒー
和風パンケーキ

（ほぼ満足）キッチン換気扇のフィルター掃除

以前は満足出来なかったキッチン換気扇のフィルター掃除。
先月、再び掃除した。
前回の掃除から約3ヶ月経過！
気になる気になる、やらねばやらねば...と、やっとこさ作業した。
違う部屋の年季の入った布団の羽根まで流れてくっついてきてる！！

作業手順は以下を参考に。ありがとうございます！
kurumi002.com

今回はアフター画像のみ。
白っぽいところは大体、前からの塗装剥がれ。
表
裏

ほぼ満足というのは、失敗があったため。
我が家のシンクには蓋がない。
横着して、ビニール袋を挟んだだけで作業したら、
気づいたらお湯が減っていた！
慌てて残ったお湯と歯ブラシでこすり...
何とか終えた。

次回こそは満足したい！

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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.5℃

〜食べたもの、飲んだもの〜
（昨日の夜）

炭酸水、麦茶
蒸しチンゲンサイ、粉吹きいも、炒飯（何日か前の）、手羽先キャベツ、チョコレート

（朝）

白湯、コーヒー
ふんわり卵、チンゲンサイ、切干、ご飯、お味噌汁

（昼）

アイスコーヒー、玄米茶
いも、きのこ、ミニトマト、ビビンバ丼