いつか縁側でお茶を♪

縁側でお茶する日と双極性障害II型の寛解を楽しみに、日々を綴っていきます。

お酒を断つ 80日目


区切りの日なので久々に考えてみようと思う。
最近気温が上がって、
「ビール飲みたい」
と思うことが何度も。

とは言っても、実際に飲むまでにはならない程度の思い。
ちょっと刺激を求めているようで、
アイスコーヒーを飲む頻度が増した。
夜でも。

体の変化としては、やっぱりスリムになった。
運動でも効果があったが、更に1〜2㎏は減った。
体が軽くなると動きやすいのか、
億劫さが減り、ちょこちょこ作業するようになった。
好循環。
まぁ、お酒を飲まないことが私には大切なので、
無理せず、1日1日過ごしていきたい。

もうすぐ恐れている壁期。
私のストレス発散法はスロージョギングだけど、
最近サボりがち。
なぜなら好きな時間の昼過ぎが暑いから。
早朝や土日を活用して発散していきたい。


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〜今日の私〜
体年齢49才
体温36.5℃


〜食べたもの、飲んだもの〜
(昨日の間食)
焼き芋

(昨日の夜)
白湯、麦茶、アイスコーヒー
ポトフ、カマンベールサラダ、ごはん、きゅうり味噌漬け

(朝)
白湯、コーヒー
ご飯、ふんわり卵、トマトきゅうり、お味噌汁

(昼)
アイスコーヒー、玄米茶
もち麦ご飯、にら胡麻和え、炒め物