今日は腸の話なので、お食事中以外にご覧ください！
まだ検証中だけれど、快腸に向けて数年（結構本気で）
取り組んできた答えが見えてきた気がするので振り返ってみた。
私に合っていたのは「腸を温めることを意識する」だった！
具体的には以下の方法を試している。
- よく眠る
- 温かい飲み物を飲む
- 好きなものも飲む
- のの字マッサージ
- 筋肉をつける
- トイレの時間を作る
- 色んなものを食べる
これでバナナうんちの確率が高まっております！
気分もいいよ。
次回からひとつづつ詳しく書いてみます。
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〜今日の私〜
体年齢47才
体温36.6℃
お酒断ち371日目
〜食べたもの、飲んだもの〜
（今朝）
ごはん、お味噌汁、ひじき煮、ふんわり卵、スナップえんどう、さつまいも
三年番茶、白湯、コーヒー
（昨日の夜）
ごはん、ひじき煮、さつまいも、スナップえんどう、焼魚
三年番茶、白湯
（昨日の昼）
買ってきたカツとじ丼、スナップえんどう
三年番茶、コーヒー
